ท่าบริหารไหล่หด

และการจัดตำแหน่งร่างกายที่เหมาะสม

หากคุณสังเกตเห็นความตึงเครียดหรือตึงที่ไหล่ คุณควรดำเนินการโดยเร็วที่สุด ในความเป็นจริง การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้ หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือยาวนาน ปรึกษาแพทย์ของคุณ: เขาอาจแนะนำการรักษาหรือการออกกำลังกายเพิ่มเติม

แบบฝึกหัดเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงการยืดไหล่

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการออกกำลังกายสำหรับ "ปวดเมาส์"

หากคุณมีปัญหาเท้าแบน ลองออกกำลังกายเหล่านี้ดู

การออกกำลังกายดัดคางสำหรับอาการปวดคอก็มีประโยชน์เช่นกัน

สิ่งเหล่านี้เป็นการออกกำลังกายเพื่อทำให้แขนผอมลง