ตัวเลือกของบรรณาธิการ
- การใช้ครีเอทีน
อาหารเสริม - กายวิภาคศาสตร์
สรีรวิทยา - Puff Pastry Strudel ที่ง่ายและรวดเร็ว
สูตรอลิซ - Sumatriptan - ยาสามัญ - แผ่นพับบรรจุภัณฑ์
แผ่นพับ - Constella - แผ่นพับแพ็คเกจ
แผ่นพับ
- การใช้ครีเอทีน
อ่านได้มากที่สุด
Salamba Bhujangasana เป็นตำแหน่งของสฟิงซ์ซึ่งเป็นตัวแปรของ Bhujangasana, Cobra ซึ่งเป็นอาสนะที่ทำงานบนความยืดหยุ่นของหลังและความยาวของกระดูกสันหลัง
ท่าโยคะของเก้าอี้และครุฑเพื่อเสริมกำลังขา ท่าโยคะ 2 ท่า ซึ่งหากฝึกต่อเนื่องจะช่วยปรับปรุงโทนสีของกล้ามเนื้อขา
สามเหลี่ยมข้างและบิด: วิธีการทำท่าตรีโคนาสนะโยคะของสามเหลี่ยมที่ช่วยให้เราเปิดหน้าอกและเสริมความแข็งแกร่งด้านหลัง
เสื้อผ้าและอุปกรณ์โยคะ: สิ่งที่ต้องซื้อ เสื่อ ที่รองเสื่อ หมอนอิง และเสื้อผ้าสำหรับโยคะและพิลาทิสจากแบรนด์ที่ดีที่สุด
ท่าโยคะเพื่อปรับสมดุลระบบฮอร์โมน: ลำดับอาสนะกระตุ้นต่อมไทมัส ต่อมใต้สมอง รังไข่ และต่อมไทรอยด์ โดยทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ
การหายใจด้วยโยคะ: Pranayama Chandra Bhedana | วิธีทำการหายใจด้วยโยคะจันทราภะทะนะเพื่อคลายความวิตกกังวลและบรรเทาความเครียด
การหายใจด้วยโยคะ: วิธีการทำ Surya Bhedana Pranayama สามารถปลุกจิตใจและร่างกายเพิ่มความชัดเจนและสมาธิ
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ: วิธีการเข้าสู่สภาวะของการทำสมาธิเพื่อติดต่อกับตัวเองและให้ช่วงเวลาแห่งความสงบและความสงบแก่จิตใจ
วิธีการทำท่าโยคะสุนัขคว่ำและรูปแบบที่เป็นประโยชน์ วิธีทำอโธ มุกะ สวะนาสนะ
วิธีการเปิดลำตัวในการยืดและบิดด้วยอาสนะ Parsvakonasana และ Parivritta Parsvakonasana ท่าโยคะที่ดีสำหรับหลัง
วิธีปรับและยืดหลังและสะโพกด้วยโยคะ : ท่าโยคะยืดกล้ามเนื้อหลังและปรับสะโพกให้ตรงกระดูกสันหลัง, อาสนะปารโวตตานาสนะ
ตำแหน่งนักรบ 2: วิธีการแสดง Virabhadrasana ดูวิดีโอการสอนโยคะอธิบายวิธีการทำตัวแปรของตำแหน่ง Warrior 2
ตำแหน่งสมดุลโยคะ: วิธีการทำ Utthita Hasta Padangusthasana ประโยชน์และเทคนิคของ "ตำแหน่งของมือที่จับหัวแม่เท้า"
ตำแหน่งเทียนและคันไถ: ดูวิดีโอและค้นพบการทำสรวานคสนะและฮาลาสนะ ตำแหน่งกลับหัวของเทียนและคันไถด้วยโยคะ
วิธีแสดงท่าเรือในโยคะ: ดูวิดีโอและค้นหาวิธีการทำนวสนะ หนึ่งในอาสนะที่สำคัญที่สุดและรูปแบบต่างๆ
วิธีการทำท่าโยคะของโลมา - Ardha Sirsasana: คำแนะนำสำหรับการฝึกโยคะของตำแหน่งของปลาโลมาและรูปแบบต่างๆ
วิธีการทำท่าศีรษะหรือท่าศรีสาสนะ: คำแนะนำในการทำท่าคว่ำบนศีรษะราชินีแห่งท่าโยคะ
วิธีทำท่า Bird of Paradise: หรือ Svarga Dvijasana วิธีทำอย่างถูกต้อง
วิธีทำม้านั่งด้านข้างในโยคะ - Vasithasana. วิธีการทำม้านั่งด้านข้าง โยคะอาสนะที่สำคัญมาก วีดีโออธิบายวิธีทำท่านั่งด้านข้าง
วิธีทำท่านกกระสาในโยคะ ดูวิดีโอและเรียนรู้วิธีการทำ Krounchasana โยคะอาสนะเรียกอีกอย่างว่าท่านกกระสา