ความคิดเล็กน้อยสำหรับพาสต้า? ไม่ต้องกังวลไป อลิซและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของฉันพร้อมที่จะให้แนวคิดเฉพาะกับคุณ! วันนี้ขอเสนอ kamut pasta with pumpkin and kerif ที่มีกลิ่นหอมของโหระพา
บัตรประจำตัวของสูตร
- 332.7 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
-
ส่วนผสม
- คามุทพาสต้า 250 กรัม
- เนื้อฟักทอง 200 กรัม
- คีเฟอร์ 200 มล
- ใบโหระพาเล็กน้อย
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 2 ช้อนโต๊ะ
วัสดุที่จำเป็น
- หม้อ
- กระทะทำอาหาร
- เครื่องผสมอาหาร
- เขียง
- มีด
- บีกเกอร์
การตระเตรียม
- ขั้นแรก ทำความสะอาดฟักทอง: ผ่าครึ่ง เอาเมล็ดพืชและไส้ในออก แล้วเอาเปลือกแข็งออกด้วยมีด ระวังอย่าให้ตัวเองบาด
- ลดเนื้อฟักทองเป็นชิ้น เทน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหนึ่งหยดลงในกระทะ จากนั้นปรุงฟักทองประมาณ 10-15 นาที คนเป็นครั้งคราว
- ในระหว่างนี้ ปรุงพาสต้า kamut ในน้ำเกลือเล็กน้อย โดยคำนึงถึงเวลาที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์
