โภชนาการและกีฬา

โภชนาการเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่ดีในโรงยิม เมื่อไหร่? ก่อน ระหว่าง หรือหลัง? โภชนาการก่อนการฝึก

ความสำคัญและลักษณะของอาหารว่างหลังออกกำลังกาย: กินอะไรให้สัมพันธ์กับการออกกำลังกายที่ฝึก? ระยะทางและอาหารเสริมที่มีประโยชน์

กีฬาและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม: เคล็ดลับเพื่อให้ฟิตอยู่เสมอ

กรดสามารถทำลายล้างด้วยซิเตรตและไบคาร์บอเนตได้หรือไม่? มีประสิทธิภาพในการต่อต้านกรดแลคติกหรือไม่? ผลกระทบที่แสดงให้เห็นต่อสิ่งมีชีวิตและการทดลอง

โภชนาการตามวัฏจักร: มันคืออะไรและใช้ทำอะไร สมดุลทางโภชนาการและรายละเอียดของธาตุอาหารหลักพลังงาน ตัวอย่างพลังสามัญและวัฏจักร

ความสำคัญของอาหารที่เหมาะสมในนักกีฬา. หลักการพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตาม วิธีจัดการกับคาร์โบไฮเดรต?

ความชุ่มชื้นในกีฬามีความสำคัญหรือไม่? เพราะ? จะเกิดอะไรขึ้นในกรณีของภาวะขาดน้ำ? คุณควรดื่มอะไร เท่าไหร่? ยังไง?

อาหารสิบสาม-Iacoponi-Arcelli กับโรคโลหิตจางในนักกีฬา: ลักษณะของอาหารและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ความต้องการโปรตีน: เราต้องการโปรตีนมากแค่ไหน? ความต้องการโปรตีนขึ้นอยู่กับอะไร? สรุปความต้องการโปรตีนที่สำคัญที่สุด

กีฬาทางน้ำและการเล่นกีฬา: เหตุใดการดื่มน้ำที่เหมาะสมจึงสำคัญ การขาดน้ำหมายถึงการเล่นกีฬาอย่างไร?

โภชนาการและการกีฬา: การบูรณาการพลังงาน รูปแบบการกระจายของส่วนแบ่งแคลอรี่และการปรับตัวที่เป็นไปได้สำหรับนักกีฬา

โภชนาการและการกีฬา: ไขมันและโปรตีน สิ่งที่ควรกินก่อนออกกำลังกายหรือการแข่งขัน? ไขมันชนิดใดที่จะชอบ? กินโปรตีนเท่าไหร่?

โภชนาการและการกีฬา: กรดอะมิโน ครีเอทีน กลูตามีน และสารอาหารรอง ทำไมต้องจ้างพวกเขา? ได้ผลจริงหรือ? ความต้องการรายวัน

โภชนาการและการกีฬา: กินอะไรระหว่างการแข่งขัน

โภชนาการและการกีฬา: กองอาหารและมื้ออาหารพรีการา แบ่งอาหารอย่างไร ชอบกินอะไร กินอะไรก่อนการแข่งขัน

โภชนาการของนักฟุตบอลหลังการแข่งขัน เหตุใดจึงขาดความอยากอาหารได้? เคล็ดลับสำหรับอาหารว่างและอาหารเย็นหลังการแข่งขัน

สารอาหารที่ควรแยกออกหรือชอบในอาหารก่อนการแข่งขันมีอะไรบ้าง? คำแนะนำบางประการสำหรับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพของนักฟุตบอล

โภชนาการของผู้เล่นก่อนและระหว่างการแข่งขัน สิ่งที่จะเลือกที่บาร์? ความสำคัญของการดื่มระหว่างเกม

เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับนักฟุตบอล ก่อนเกม: ผลที่ตามมาของการอดอาหารเป็นเวลานานและการย่อยอาหารยังคงดำเนินต่อไป