แบบฝึกหัดการเผาผลาญไขมันสำหรับการฝึกกลางแจ้ง

เมื่อเราพูดถึงการฝึก HIIT เราหมายถึงผลลัพธ์ แคลอรี่ที่เผาผลาญ ความแข็งแรงที่ได้รับ ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น พลังงาน และความเป็นอยู่ที่ดี และนั่นคือเหตุผลที่วันนี้ผมขอนำเสนอการออกกำลังกายแบบ HIIT เผาผลาญไขมัน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และคุณสามารถออกกำลังกายทั้งตัวกลางแจ้งได้ในเวลาเพียง 16 นาที

ด้วยการกระโดด

แจ็คไม้กระดาน

นักเล่นสเก็ต

Burpees + วิดพื้น

4 แบบฝึกหัด 4 รอบ 30 วินาทีของการทำงานและ 30 วินาทีของการกู้คืน

Gabriella Vico

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักกีฬา นักวอลเลย์บอลระดับท็อปที่กลายมาเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักกีฬาฟิตเนส สำเร็จการศึกษาจากสถาบัน Strengh ในอิตาลี เธอได้รับประกาศนียบัตรผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและโภชนาการในฝรั่งเศส วันนี้ช่วยให้ผู้หญิงหลายพันคนมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้น เจ้าของเว็บไซต์ vicodellaforma.com ซึ่งเขาแบ่งปันคำแนะนำและข้อเสนอแนะในด้านโภชนาการ การฝึกอบรม และสุขภาพ