Poke ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

, ปลาแซลมอน กุ้ง หรือปลากะพงแดง เติมน้ำมัน อะโวคาโด เมล็ดพืช และเครื่องปรุงรส เช่น ซีอิ๊ว Poke Bowl กำลังเป็นที่นิยมทั่วโลก และถึงแม้ว่าปกติแล้วจะทำมาจากส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลของส่วนผสมและตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคปลาดิบและอาหารที่อาจเช่นข้าวขาว ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม เครื่องปรุงรสก็มีบทบาทพื้นฐานเช่นกัน เนื่องจากมักมีส่วนทำให้ได้รับแคลอรี่ เกลือ และไขมันมากเกินไปในการสร้างชามสำหรับจิ้มที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถเลือกโฮลมีล (ข้าว สะกดคำ) หรืออาหารประเภทผัก (เช่น กะหล่ำดอกต้มหั่นฝอย) จำกัดน้ำมันและเครื่องปรุงที่มากเกินไป และเลือกปลาหรือโปรตีนชนิดเบา ๆ ผัก