โยคะเพื่อเพิ่มวินัยและความสม่ำเสมอด้วยตำแหน่งความแข็งแกร่ง

นี่คือการฝึกโยคะเรื่องความแข็งแกร่ง เราเริ่มต้นด้วยการวางตำแหน่งตัวเองบนเสื่อ ลุกขึ้นยืน แล้วเริ่มทำตามลำดับท่าที่เสริมความแข็งแกร่งของร่างกาย ช่วยให้เราปรับปรุงความมุ่งมั่นและความมั่นคงของเราด้วย

วัสดุที่จำเป็น

• เสื่อ