แบบฝึกหัดผลกระทบเมตาบอลิสูง - การฝึก 10 นาที - ฟิตเนส-กวดวิชา
ฟิตเนส-กวดวิชา
วัตถุเจือปนอาหาร
ฟุตบอล
ไอศครีม
ฟัน-สุขภาพ
ออกกำลังกายที่บ้าน
รักษาด้วยสมุนไพร
ยา-ความดันโลหิตสูง
หลัก
/
ฟิตเนส-กวดวิชา
/ 2021
แบบฝึกหัดผลกระทบเมตาบอลิสูง - การฝึก 10 นาที
ที่นี่เรามี 2 ช่วงเวลาในการดำเนินการด้วยรูปแบบที่ก้าวหน้าเพื่อเพิ่ม
บล็อกแรกซ้ำ 3 ครั้ง
บล็อกที่สองซ้ำ 2 ครั้ง
ด้านที่มีน้ำหนัก: x5 + 5
burpees + กระโดดหมอบ: x10 x3
การกระจัดด้านข้างอย่างรวดเร็ว: 40 ""
บล็อกที่ 2
หมอบนักล่า: x5
ข้าม burpees: 10
นักปีนเขาด้านข้าง: 40 ""
แท็ก:
ท่าทาง
อาหาร
เลือด-สุขภาพ
แนะนำ
วิธียืดกล้ามเนื้อหน้าอก: 4 ท่าออกกำลังกาย
TRX: แบบฝึกหัดสำหรับขาและแกนกลางในวงจร
ท่าออกกำลังกายบั้นท้าย
วงจรหน้าท้องและการเคลื่อนไหว
4 ท่าบริหารหน้าท้อง
การฝึกบั้นท้าย: ออกกำลังกายด้วย Tabata Protocol
Previous
Next
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
วิธีแผนโภชนาการ: มันคืออะไร ทำงานอย่างไร
อาหาร
ไทรอยด์: มันคืออะไรและทำงานอย่างไร? ฮอร์โมนและอวัยวะเป้าหมาย
สรีรวิทยา
อีเฟดรีนเป็นยา
ยา
ความผิดปกติของการตกไข่และการควบคุมการตกไข่
นรีเวชวิทยา
ยารักษาโรคไรเตอร์
ยา
อ่านได้มากที่สุด
การฝึกปฏิบัติหน้าที่: บทเรียนสำหรับขาและหน้าท้อง
ออกกำลังกาย
พาสต้าสดไม่มีกลูเตนและไข่
สูตรอลิซ
Thermo Stack 2 - ขยายใหญ่สุด
อาหารเสริม
ท่าออกกำลังกายหลังอก
ออกกำลังกาย
ท้องอืด - อาหารและอาหารเสริม
อาหารและสุขภาพ
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย
แบบฝึกหัดผลกระทบเมตาบอลิสูง - การฝึก 10 นาที ดูวิดีโอและออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญ 10 นาที