ไข่ช็อกโกแลตผลไม้

บัตรประจำตัวของสูตร

155 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ส่วนผสม

สำหรับไข่ยัดไส้

กรีกโยเกิร์ต 100 กรัม
องุ่น 30 กรัม
ไข่ช็อกโกแลต 100 กรัม (5 ขนาดกลาง)
น้ำผึ้ง 15 กรัม
ผิวเลมอนและน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการบำบัด
กีวี 100 กรัม (1 กลาง)
สตรอเบอร์รี่ 30 กรัม (2 ขนาดกลาง)
สับปะรด 2 แผ่น (ประมาณ 50 กรัม)

ในการตกแต่ง

ถามข ของน้ำตาลผง
วาฟเฟิลซิการ์ประมาณ 30 กรัม

วัสดุที่จำเป็น

เขียง
มีด
ชามขนาดต่างๆ
นำไข่

การตระเตรียม

เตรียมสลัดผลไม้ ปอกกีวีแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตัดสับปะรดเป็นก้อน ล้างสตรอเบอร์รี่: ล้างในน้ำเย็น เช็ดให้แห้ง เอาก้านออกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ล้างองุ่นและเอาผลเบอร์รี่ออก หากผลเบอร์รี่มีขนาดใหญ่ ให้ผ่าครึ่งหรือสี่ส่วน
ผสมผลไม้กับมะนาวเล็กน้อย
ผสมกรีกโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งและปรุงรสด้วยความเอร็ดอร่อยของมะนาว
แตะฝาไข่เบา ๆ บนเครื่องบิน: จะต้องสร้างรอยแตก การกำจัดฝา: ต้องได้รับ 4 ตู้คอนเทนเนอร์

ความคิดที่ถูกต้อง
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ไข่แตกมากเกินไป คุณสามารถหั่นตามข้อต่อได้ ควรใช้มีดที่มีใบมีดร้อน โดยการทำเช่นนั้น สามารถรับ 8 ครึ่งเชลล์ (คอนเทนเนอร์) ได้ หรือทำตามสูตรสำหรับตะกร้าช็อกโกแลต

เทกรีกโยเกิร์ตปรุงแต่งลงในไข่แต่ละฟองแล้วใส่สลัดผลไม้ ตกแต่งตามต้องการด้วยซิการ์วาฟเฟิลและน้ำตาลผง
เสิร์ฟทันที

ความคิดเห็นของ Alice - PersonalCooker

คุกช็อกโกแลตสำหรับผลไม้สด: คุณชอบไอเดียสำหรับเทศกาลอีสเตอร์ไหม วิธีนี้ จะทำให้ทุกคนมีความสุข ตั้งแต่ใหญ่ไปหาเล็ก และถ้าคุณอยากจะกล้าจริงๆ ล่ะก็ คุณสามารถเปลี่ยนกรีกโยเกิร์ตเป็นครีมมาสคาโปนได้! ในครัว สุขสันต์วันอีสเตอร์!

คุณค่าทางโภชนาการและความคิดเห็นเกี่ยวกับสูตร

ไข่ช็อกโกแลตผลไม้เป็นของหวานที่อุดมไปด้วยน้ำตาล ปริมาณโปรตีนที่รับประทานเข้าไปนั้นไม่มีนัยสำคัญและมีปริมาณไขมันค่อนข้างปานกลาง คอเลสเตอรอลต่ำ และมีใยอาหารมาก ปริมาณพลังงานที่ได้รับทั้งหมดไม่ได้สูงที่สุด ส่วนเฉลี่ยของไข่ช็อกโกแลตที่เต็มไปด้วยผลไม้อยู่ที่ประมาณ 50 กรัม (80 กิโลแคลอรี)