กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- กล้ามเนื้อหน้าท้อง
- ขา
- ก้น
- แขน
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่าย
"การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและการทำงานตามคำจำกัดความนี้มีโครงสร้างในสองวันที่แยกจากกัน การออกกำลังกายต่อไปนี้ร่วมกันที่จะทำวันเว้นวัน (วันที่ 1 และวันที่ 2) เมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ใช่ แนะนำให้คุณออกกำลังกายนี้จนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย เมื่อสิ้นสุดเซสชั่นการทำงาน ให้ยืดกล้ามเนื้อสักครู่
บันทึก:
- 6 แบบฝึกหัด (1 รอบ)
- 30"งาน 10" พักระหว่างออกกำลังกาย
- จาก 40 "ถึง 60" แบ่งระหว่างรอบ
- ทำ 3/4 รอบวันเว้นวัน
