กระตุ้นกระดูกสันหลังด้วยโยคะ

บทเรียนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปลุกกระดูกสันหลังด้วยการฝึกโยคะ กระดูกสันหลังเป็นโครงสร้างที่รองรับร่างกายของเรา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดำเนินการในสองวิธี: อย่างแรกคือให้ความยืดหยุ่นและเสริมความแข็งแกร่งให้กับโครงสร้าง

วัสดุที่จำเป็น

• เสื่อ