การฝึกปฏิบัติหน้าที่ด้วย KETTLEBELL - ออกกำลังกาย
หลัก / ออกกำลังกาย / 2021

การฝึกปฏิบัติหน้าที่ด้วย Kettlebell




บทเรียนการฝึกปฏิบัติหน้าที่นี้ดำเนินการโดยใช้เคตเทิลเบลล์สองตัวที่มีน้ำหนักต่างกันสองแบบเพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ แถบยางยืดก็มีประโยชน์เช่นกันในการช่วยให้เราเคลื่อนไหวในด้านการเคลื่อนไหว นี่คือการออกกำลังกายแบบเต็มตัวและงานแบ่งออกเป็นกลุ่ม: แบบฝึกหัดบน, ล่างและหลัก

วัสดุที่จำเป็น

  • เสื่อ
  • Kettlebell
  • วงต้านทาน
แท็ก:  ค็อกเทลไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำส้มสายชูบัลซามิก ศิลปะการต่อสู้ 





แนะนำ








ตัวเลือกของบรรณาธิการ
เถาองุ่นและองุ่น
เถาองุ่นและองุ่น
การฝึกปฏิบัติหน้าที่ด้วย Kettlebell บทเรียนวิดีโอการฝึกอบรมการใช้งานที่ใช้ประโยชน์จากศักยภาพของ kettlebell