การออกกำลังกายแบบ HIIT เหมาะสำหรับการกระชับกล้ามเนื้อและลดไขมันได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น! ในวิดีโอนี้ ฉันขอเสนอการออกกำลังกายแบบ HIIT แบบเต็มตัวพร้อมแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อฝึกกล้ามเนื้อของทั้งร่างกาย!
ข้อมูลเพิ่มเติม: HIIT Total Body with Dumbbells and Kettlebells และแขนไปตามร่างกาย ย่อตัวลงเพื่อทำหมอบโดยงอแขนแล้ววางไว้หน้าลำตัว ทันทีหลังจากนั้น ให้ลุกขึ้นด้วยการกระโดดเล็กน้อยแล้วเหยียดแขนขึ้นไปในอากาศ แล้วเริ่มต้นใหม่