การมีกล้ามท้องเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรวมโภชนาการที่ดีเข้ากับการฝึกที่เพียงพอ ในวิดีโอนี้ ฉันขอเสนอการออกกำลังกายแบบสมบูรณ์เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมดและมีซิกแพคซุปเปอร์
ลองออกกำลังกายหน้าท้องด้วยยางยืดด้วย
เรียนรู้เพิ่มเติม: แผ่นไม้ 4 แบบเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับแผ่นหลังและหน้าท้อง - 4x12 / ด้านเรียนรู้เพิ่มเติม: สุดยอดคอมโบเพื่อฝึกแขนและหน้าท้อง .
