สตรอเบอรี่ชีสเค้กในถ้วย

แคลอรี่มากเกินไปในชีสเค้ก? อันที่จริง มันไม่ใช่ของหวานในอุดมคติสำหรับอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ... ดังนั้นฉันจึงเสนอการประนีประนอม: เราจะเตรียมชีสเค้กชิ้นเดียวแสนอร่อยที่มีแคลอรีน้อยมาก

บัตรประจำตัวของสูตร

• 101 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

• ส่วนผสม

  สำหรับฐาน

  • ธัญพืชไม่ขัดสี 40 กรัม (สำหรับมื้อเช้า)
  • นม 20 มล.

  สำหรับครีม

  • ริคอตต้าสด 200 กรัม
  • กรีกโยเกิร์ต 150 กรัม (ของที่มีไขมัน 0%)
  • น้ำผึ้ง 30 กรัม
  • สตรอว์เบอร์รี่ 50 กรัม
  • น้ำแอปเปิ้ล 50 มล.
  • ไอซิงกลาส 4 กรัม
  • ผิวมะนาวที่ไม่ผ่านการบำบัด

  เพื่อความคุ้มครอง

  • สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม
  • น้ำแอปเปิ้ล 20 มล.
  • ไอซิงกลาส 2 กรัม
  • ใบสะระแหน่เล็กน้อย

  วัสดุที่จำเป็น

  • 4 ถ้วยหรือแก้ว
  • ชาม
  • เครื่องชั่งน้ำหนักอาหาร
  • กระทะเล็ก

  การตระเตรียม

  • ขั้นแรก ให้เจลาตินแผ่นนิ่มในน้ำเย็นอย่างน้อย 5 นาที
  • บดเมล็ดธัญพืชทั้งหมดลงในก้นแก้ว แล้วเติมนมสองสามหยด