กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- กล้ามเนื้อหน้าท้อง
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่ายมาก
การทำท่ากระทืบขาสูงด้วยการแตะนิ้วเท้าและการยืดแขนตรง:
- นอนหงายเหยียดแขนและขาขึ้นโดยให้เข่างอเล็กน้อย
- ยกไหล่ขึ้น ปรับสมดุลร่างกาย ยกมือเข้าหานิ้วเท้า
- กลับโดยยกไหล่และศีรษะขึ้น แต่ให้แขนและขาขึ้น
- ยกสะบักขึ้นแล้วพยายามเอื้อมมือออกไปที่เพดาน
- เน้นที่คอโดยให้ศีรษะอยู่ด้านหลังมากเกินไปและควบคุมไม่ได้
- ขยับขาขณะที่มือยื่นออกไปที่เท้า
