การฝึกอบรม Autogenic มีไว้เพื่ออะไร ทำอย่างไร และประโยชน์

ได้รับการพัฒนาโดยจิตแพทย์ชาวเยอรมัน Johannes Heinrich Schultz และต้องขอบคุณ Abbé Faria และ Émile Coué รุ่นก่อนของเขา และได้รับการเปิดเผยเป็นครั้งแรกในปี 1932 การศึกษาการตอบสนองทางจิตของบางวิชาที่ถูกสะกดจิต J.H. Schultz ตั้งข้อสังเกตว่าความรู้สึกบางอย่างเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่แม่นยำในร่างกาย

การฝึก Autogenic เกี่ยวข้องกับการสร้างภาพจิตซ้ำๆ (เริ่มแรกนำทาง แล้วควบคุมเองอัตโนมัติ) ที่รับผิดชอบในการเหนี่ยวนำการผ่อนคลายทางจิตฟิสิกส์ โดยอิงจากความเข้มข้นเชิงรับของการรับรู้ของร่างกาย (เช่น ความหนักและความร้อนของแขน ขา ฯลฯ) อำนวยความสะดวกเพิ่มเติม โดย "การแนะนำตนเอง คุณสมบัติหลักของการฝึกอัตโนมัติที่สร้างความแตกต่าง เช่น จากการสะกดจิต คือการทำให้ผู้ป่วยเป็นอิสระและผู้ปฏิบัติงานที่เป็นอิสระ

การฝึกอบรม Autogenic ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อปรับปรุงการจัดการอารมณ์ ในการตั้งค่าทางคลินิกจะเป็นประโยชน์ในการบรรเทาความผิดปกติทางจิตบางอย่างที่เกิดจากความเครียด (ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด) และในสนามกีฬาเพื่อปรับปรุงแนวทางการปฏิบัติงานของนักกีฬา (โดยเฉพาะในการแข่งขัน) ตัวอย่างที่บ่งบอกถึงประโยชน์ของการฝึกกล้ามเนื้ออัตโนมัติในกีฬาอย่างไม่ต้องสงสัยคือการประยุกต์ใช้ในภาวะหยุดหายใจขณะใต้น้ำอย่างไม่ต้องสงสัย

ผู้ปฏิบัติงาน Biofeedback รวมองค์ประกอบของการสร้างภาพข้อมูลอัตโนมัติและรวมเข้ากับเทคนิคคู่ขนานแบบง่าย Elmer Green, Steve Fahrio, Patricia Norris, Joe Sargent, Dale Walters และสมาชิกคนอื่น ๆ ของ "Menninger Foundation" ได้รวมเอาเทคนิคการฝึกอบรมอัตโนมัติของ "การรับรู้ความร้อนในมือ" โดยได้รับ biofeedback ความร้อนในบริเวณร่างกายเดียวกัน