ในวิดีโอนี้ เราจะค้นพบวิธีออกกำลังกายแบบ 4 ท่าเพื่อเสริมกล้ามท้องของคุณโดยใช้น้ำหนัก
เส้นทแยงมุม นอนราบกับพื้นโดยพิงข้อศอกข้างใดข้างหนึ่ง จับมืออีกข้างหนึ่งคว้าดัมเบลล์แล้วยกขาขึ้นนำมือและเท้าเข้าหากันจากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำ 4 เซ็ตละ 16 ครั้งในแต่ละด้านตัวเลือกของบรรณาธิการ
อ่านได้มากที่สุด
- เวสต์ซินโดรม
ระบบประสาท-สุขภาพ - กิจวัตรการเคลื่อนไหวร่วม
เทรนนิ่ง-วิ่ง - Novesina - แผ่นพับแพ็คเกจ
แผ่นพับ - เผาผลาญแคลอรี่ขณะเดินได้กี่แคลอรี
ออกกำลังกาย - Zonegran - zonisamide
ยา
- เวสต์ซินโดรม