High Intensity Interval Training (HIIT): คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร

การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง "- น้อยกว่าปกติ" ที่มีความเข้มสูงเป็นช่วงๆ "(HIIE) หรือการฝึกเป็นช่วงการวิ่ง (SIT) - เป็นวิธีการฝึกที่ยึดหลักการพื้นฐานสองประการร่วมกัน: การฝึกความเข้มข้นสูงและการฝึกเป็นช่วง

Shutterstock