และสุขภาพ เป็นเรื่องปกติที่จะเน้นไปที่ปริมาณการพักผ่อนเป็นหลัก นั่นคือ หากเราสามารถนอนหลับได้เป็นเวลาตามจำนวนชั่วโมงที่แนะนำ
แท็ก:
ศัลยกรรมความงาม สุขภาพของหลอดอาหาร ผลไม้
แม้ว่าเวลาทั้งหมดจะมีความสำคัญอย่างยิ่งในการพิจารณาการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม แต่สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องคำนึงถึงความต่อเนื่อง ความมั่นคง (เช่น ความสามารถในการหลีกเลี่ยงการรบกวนและการหยุดชะงักของการนอนหลับ) และความลึกของการนอนหลับ
.jpg)
