รูปแบบ
แพ็ค 48/120/210/240 แคปซูล 1 กรัม
องค์ประกอบ
น้ำมันปลาที่ได้มาตรฐานในโอเมก้า 3 (75%);
เจลาติน;
สารต้านทาน: กลีเซอรอล;
สารต้านอนุมูลอิสระ: วิตามินอี, ascorbyl palmitate, สารสกัดจากโรสแมรี่;
กรด: กรดซิตริก
ข้อมูลทางโภชนาการ
ต่อแคปซูล 1 กรัม
EPA 400 มก.
ดีเอชเอ 200 มก.
โอเมก้า 3 750 มก.
สิทธิพิเศษอีกประการหนึ่งของผลิตภัณฑ์นี้คือการไม่มีรสชาติของปลา ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะมาพร้อมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทนี้ส่วนใหญ่ และสามารถวัดอย่างเป็นกลางผ่านเทคนิคการวิเคราะห์ที่ได้รับการจดสิทธิบัตรที่เรียกว่า FAST
ค่าใช้จ่ายสูงที่เป็นลักษณะของอาหารเสริมโอเมก้าสามนี้จึงสมเหตุสมผลโดยสมบูรณ์ด้วยคุณภาพที่ผ่านการรับรองที่สูงมาก
กรดไขมันโอเมก้า 3 - ชุดของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีลักษณะเป็นพันธะคู่ โดยพันธะแรกมีอยู่ที่ระดับคาร์บอนที่สามโดยเริ่มจากขั้วที่หนึ่ง แม้ว่าไขมันในกลุ่มนี้ประกอบด้วยโมเลกุลประเภทต่างๆ แต่กรดไขมันที่เป็นประโยชน์ในแง่ของการทำงานทางชีวภาพสามารถอธิบายได้สามประการ:
L "alpha linolenic acid (ALA): กรดไขมันที่มีคาร์บอน 18 อะตอม มีพันธะคู่ 3 พันธะ มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากพืช เช่น วอลนัท (วอลนัท 4 สามารถให้ ALA ได้ประมาณ 1.8 กรัม) และเมล็ดพืชและน้ำมันลินสีด Alpha linolenic กรดเป็นสารตั้งต้นของเอนไซม์ elongase และ desaturase ซึ่งกิจกรรมเชื่อมโยงกับการสังเคราะห์ภายในร่างกาย ของ EPA และ DHA เพียงเล็กน้อย
กรด Eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaeonic (DHA): จำแนกตามโครงสร้างคาร์บอนของอะตอมคาร์บอน 20 และ 22 อะตอม และด้วยพันธะคู่ 5 และ 6 พันธะ แหล่งอาหารหลักของผลิตภัณฑ์เหล่านี้มาจากปลาและสาหร่าย ถูกสกัดโดยทั่วไป
แม้ว่าร่างกายของมนุษย์จะสามารถจัดหาสำหรับการสังเคราะห์ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ แต่โควตาทั้งหมดที่เข้าถึงได้นั้นไม่สามารถตอบสนองความต้องการรายวันได้อย่างแน่นอน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหันไปรับประทานอาหาร มีการประมาณการว่าการบริโภคปลา 4 ส่วนต่อสัปดาห์ บางทีสลับกับการบริโภคถั่วหรือเมล็ดพืชอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วย ALA อาจเพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการของผู้ใหญ่แม้แต่ผู้ใหญ่ที่มีความต้องการรายวันอยู่รอบๆ 2 กรัม
โอเมก้า 3 และความเป็นอยู่ที่ดี
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญมากในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ อันที่จริง หลักฐานการทดลองเก่า ๆ มาจากกรดเหล่านี้ (โดยเฉพาะปลาที่บริโภคในอาหาร) สาเหตุของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในประชากรต่ำ . หลังจากการศึกษาและการวิจัยมากมายเพียงไม่กี่ปี บทบาททางชีววิทยาของโมเลกุลเหล่านี้เกี่ยวข้องกับ:
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดความดันหลอดเลือด;
- ปกป้องหัวใจจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและการรบกวนการนำไฟฟ้า
- ลดการหลั่งของไซโตไคน์ที่อักเสบ และปกป้องร่างกายจากความเครียดจากการอักเสบที่มากเกินไป
- รักษาและปรับปรุงการทำงานของเซลล์ประสาท
- ป้องกันจากโรคบางอย่าง รวมถึงเนื้องอก (ยังอยู่ในระยะทดลอง)
ในความเป็นจริง ผลกระทบทางชีวภาพทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้เชื่อมโยงกับการบริโภคโอเมก้า 3 เพียงอย่างเดียว แต่เป็นการปรับสมดุลของอัตราส่วนที่สำคัญมาก (โอเมก้า6 / โอเมก้า 3) ซึ่งไม่สมดุลอย่างแน่นอนในโภชนาการของชาวตะวันตกและมีส่วนทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสูง
โอเมก้า 3 และกีฬา
เมื่อพิจารณาถึงความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ และจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่นักกีฬาต้องเผชิญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นตัวเอก จึงตัดสินใจทดลองโดยใช้โอเมก้า 3 ในการควบคุมอาหารเพื่อการกีฬา เพื่อลดความเสียหายที่เกิดขึ้น โดยการออกกำลังกายและปกป้องนักกีฬาจากการบาดเจ็บและโรคที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะสังเกตว่าการผสมผสานที่ถูกต้องกับโอเมก้า 3 ไม่เพียงแต่มีความสำคัญสำหรับการป้องกันเท่านั้นแต่ยังสามารถรับประกันการปรับปรุงเงื่อนไขบางอย่างที่จำเป็นเพื่อรองรับการเล่นกีฬา แม่นยำยิ่งขึ้น การเสริมด้วยโอเมก้า 3 ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ใน:
- ลดความเสียหายจากการอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกาย และป้องกันการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและเอ็น
- สนับสนุนการทำงานของหัวใจ ลดความต้านทานของหลอดเลือด และปรับปรุงความสามารถในการไหลเวียนโลหิตของนักกีฬา;
- ปรับปรุงความสามารถในการระบายอากาศ และให้ออกซิเจนทั่วไปดีขึ้น
- เร่งเวลาตอบสนองและพัฒนาทักษะสมาธิของนักกีฬาที่แข่งขัน
แน่นอนว่าสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาคือต้องแน่ใจว่ามีความสมดุลที่ถูกต้องระหว่างโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 และความต้องการรายวันที่มากขึ้นในคุณค่าที่สมบูรณ์ของโอเมก้า 3 นั้นสมเหตุสมผลโดยการเพิ่มขึ้นของโอเมก้า 6 ที่เกี่ยวข้อง เนื่องจากอาหารที่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์จากสัตว์โดยเฉพาะ และน้ำมันพืช
เพื่อรักษาอัตราส่วนระหว่างสองหมวดหมู่นี้ระหว่าง 2: 1 และ 6: 1การบริโภคโอเมก้า 3 ควรยืดออกไปอย่างน้อย 4 สัปดาห์และควรรับประทานระหว่างมื้ออาหาร เพื่อช่วยให้ลำไส้ดูดซึมน้ำดีได้ง่ายขึ้น สามารถช่วยป้องกันการคงตัวของพลาสมาเมมเบรนได้
นอกจากนี้ เพื่อให้อาหารเสริมเพื่อรับประกันผลที่ได้อธิบายไว้ อาหารต้องเป็นไปตามหลักการทั่วไปของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและควบคู่กับการออกกำลังกายที่มีการควบคุม
. 2550 ก.ค. 6: 230-6
กรดไขมันโอเมก้า 3 และกรีฑา
Simopoulos เอพี
Am J Clin Nutr. 2550 มี.ค. 85: 803-7
กรดไขมัน n-3 มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความหนาแน่นของแร่ธาตุของกระดูกสูงสุดและการสะสมของกระดูกในผู้ชายที่มีสุขภาพดี: การศึกษา NO2
Högström M, นอร์ดสตรอม พี, นอร์ดสตรอม เอ
J Psychiatr Res. 2008 ม.ค. 42: 58-63 Epub 2006 30 ต.ค.
กรดไขมันโอเมก้า 3 ในการทดสอบบังคับว่ายน้ำ
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, ซูเคพี
Eur J Appl Physiol. 2004 ส.ค. 92 (4-5): 584-91 Epub 2004 30 มี.ค.
ผลของกรดไขมัน n-3 ต่อทริปโตเฟนอิสระและความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกาย
ฮัฟฟ์แมน DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR
คริต แคร์ คลินิก. 2010 ก.ค. 26: 501-514
น้ำมันปลาในการเจ็บป่วยที่สำคัญ: กลไกและการประยุกต์ทางคลินิก.
Stapleton RD, Martin JM, เมเยอร์ เค.
เจ อัลไซเมอร์ ดิส 2010 15 ก.ค. [Epub ก่อนพิมพ์]
กรดไขมันโอเมก้า 3 ความเสื่อมทางปัญญา และโรคอัลไซเมอร์: การทบทวนวรรณกรรมและการประเมินที่สำคัญ
หวาง ทีแอล.
หลอดเลือดหัวใจ 2010 ส.ค. 28: 202-15
Nutraceuticals และหลอดเลือด: การทดลองในมนุษย์.
Badimon L, Vilahur G, พ่อ T.
เซลล์ โมล ไบโอล (Noisy-le-grand). 2010 25 ก.พ. 56: 28-37
กรดไขมันโอเมก้า 3 (n-3) โรคหัวใจและหลอดเลือดและความคงตัวของเนื้อเยื่อหลอดเลือด
คาลเดอร์ พีซี, ยาคูบ พี.
ความผิดปกติของ BMC Cardiovasc 2010 3 มิ.ย. 10: 24.
กรดไขมันโอเมก้า 3 ในผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีความเสี่ยงสูง: การวิเคราะห์เมตาของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม
