การคายน้ำ

; ความกังวลสุดโต่งทั้งสองนี้ ตามลำดับ ผู้สูงอายุและเด็ก ในขณะที่ผู้ใหญ่ ระดับน้ำอยู่ที่ประมาณ 60% ของน้ำหนักตัว (ผู้ชายและนักกีฬาจะสูงขึ้นเล็กน้อย ในขณะที่ผู้หญิงและคนอ้วนจะต่ำกว่าเล็กน้อย)
น้ำจึงเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของร่างกายเรา และเป็นที่ทราบกันดีว่าหากไม่มีน้ำจากภายนอก เราสามารถดำรงอยู่ได้เพียงไม่กี่วัน

และท้องเสียจำนวนมาก อาเจียนซ้ำๆ แผลไฟไหม้ แผลกดทับ ภาวะหายใจลำบาก รับประทานยาขับปัสสาวะ ยาระบายหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำเกลือต่ำ อาหารที่มีโปรตีนสูง เบาหวาน จืดจาง การบริโภคเกลือในปริมาณมาก)

ภาวะขาดน้ำจะกลายเป็นโรคเมื่อสูญเสียเกิน 5-6% ของน้ำหนักตัว

ในสภาวะทางสรีรวิทยาพื้นฐาน (ที่เหลือ) และที่อุณหภูมิห้อง (18-20 °) การสูญเสียน้ำจะน้อยกว่า 1 มล. / นาที
ด้วยการออกกำลังกายและอุณหภูมิภายนอกที่เพิ่มขึ้น การสูญเสียเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากการขับเหงื่อ สามารถเข้าถึง 15-25 มล. / นาที

วิธีการกำจัดน้ำในร่างกาย การสูญเสียน้ำที่บ่งบอกถึง (มล. / วัน) ปัสสาวะ 1000-1500 ฉันทำ 150 ปอด 500-700 ผิว 200

แม้ว่าร่างกายจะสามารถจำกัดการสูญเสียน้ำได้ - แม้กระทั่งอย่างมาก - การสูญเสียน้ำ ความสำคัญของน้ำในโภชนาการของมนุษย์จะต้องไม่ถูกลืม ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่รวมการบริโภคของเหลวที่ลดลงกับอาหารที่มีผักน้อย (ประกอบด้วยน้ำประมาณ 90%) และอุดมไปด้วยเครื่องดื่มที่ทำให้ขาดน้ำ (กาแฟ แอลกอฮอล์ โคล่า ฯลฯ ) กับความทุกข์ทรมานจาก " สิ่งมีชีวิตทั้งหมดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ .

น้ำในร่างกายมีอยู่ในสามส่วนที่แตกต่างกัน:

• ภายในเซลล์: คิดเป็น 40-50% ของน้ำหนักตัวและมีความสำคัญมากสำหรับการพัฒนาตามปกติของกระบวนการเผาผลาญของเซลล์
• หลอดเลือด: คิดเป็น 7% ของน้ำหนักตัวและเป็นองค์ประกอบหลักของเลือดในพลาสมา
• นอกเซลล์: คิดเป็น 17-20% ของน้ำหนักตัว พบในช่องว่างระหว่างเซลล์หนึ่งและอีกเซลล์หนึ่ง และให้การแลกเปลี่ยนสารระหว่างเลือดของเส้นเลือดฝอยกับเซลล์

และไฮโปโทนิก

ภาวะขาดน้ำ Hypertonic

ภาวะขาดน้ำ Hypertonic มีลักษณะเฉพาะโดยระดับโซเดียมในพลาสมาที่เพิ่มขึ้น (> 145 mmol / L) และภาวะ hyperosmolarity เป็นผลสืบเนื่องมาจากการมีเหงื่อออกมากเกินไปและปริมาตรในพลาสมาจึงลดลง (การสูญเสียน้ำส่วนเกินในโซเดียม เนื่องจากเหงื่อจะลดต่ำลง อย่างที่เราจะได้เห็นกันในภายหลัง)

การคายน้ำไอโซโทนิก

โดยปกติ การขาดน้ำจากไอโซโทนิกจะเกิดขึ้นจากการอาเจียนหรือท้องเสีย (การสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ โดยเฉพาะโซเดียม ในสัดส่วนที่สมดุล)

การคายน้ำแบบไฮโปโทนิก

ภาวะขาดน้ำจาก Hypotonic มีลักษณะเฉพาะโดยการลดระดับโซเดียมในพลาสมา (hyponatremia) และการลดลงของ osmolarity
การคายน้ำแบบไฮโปโทนิกเป็นผลสืบเนื่องมาจากการใช้ยาขับปัสสาวะในทางที่ผิดหรือการให้น้ำโซเดียมต่ำกลับคืนมา (ระวังในฤดูร้อนการเชื่อมโยงอาหารโซเดียมต่ำกับการบริโภคน้ำที่มีสารตกค้างต่ำอาจเป็นอันตรายได้: เกลือไม่ใช่ศัตรูตัวฉกาจ ปานกลางของเขา การบริโภคถูกต้อง แต่ไม่ใช่การงดเว้นอย่างสมบูรณ์)
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่หลายคนรายงานว่าพวกเขายังกระหายน้ำแม้จะดื่มน้ำปริมาณน้อยที่มีเกลือต่ำ

เป็นอาการที่บ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่า ในหลาย ๆ กรณี อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อภาวะขาดน้ำอยู่ในขั้นขั้นสูงมากแล้ว

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: การคายน้ำ: อาการ

ภาวะขาดน้ำ: อาการทั่วไปในผู้ใหญ่

ใน "มนุษย์ที่เป็นผู้ใหญ่ ภาวะขาดน้ำมักแสดงออกด้วย:

• กระหายน้ำมาก;
• ปัสสาวะน้อย
• ปัสสาวะสีเข้ม
• ความเหนื่อยล้า;
• อาการวิงเวียนศีรษะ;
• ความสับสน

ภาวะขาดน้ำ: อาการทั่วไปในเด็ก

Shutterstock

ในทารกและเด็ก ภาวะขาดน้ำประกอบด้วย:

• ปากและลิ้นแห้ง
• เวลาร้องไห้ไม่มีน้ำตา
• ผ้าอ้อมแห้งนานกว่าสามชั่วโมง (บ่งชี้ว่าปัสสาวะไม่บ่อย)
• ตาจม;
• ความกระสับกระส่ายและหงุดหงิด

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ภาวะขาดน้ำในเด็ก

ภาวะขาดน้ำ: สาเหตุและอาการ

วิธีแก้อาการขาดน้ำ