ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อ่านได้มากที่สุด
หูฟังสำหรับการวิ่งปี 2021: รุ่นที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง หูฟังที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง หูฟังวิ่งรุ่นไหนไม่ตก
ผู้หญิงกับการวิ่ง: วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย คำแนะนำของนักวิ่ง Cristina Turini จาก Run & TheCity ให้วิ่งแล้วรู้สึกปลอดภัย
วิธีเลือกรองเท้าวิ่งในปี 2021 ที่ดีที่สุด: ความสบาย ความเบา แต่ยังรวมถึงเทคโนโลยีล้ำสมัยเพื่อฝึกฝนให้ดีที่สุด
Coronavirus: รักษาระยะห่างระหว่างวิ่งหรือเดิน มิเตอร์และครึ่งที่กำหนดให้ Social Distancing อาจไม่เพียงพอเมื่อต้องเดินทาง ระยะป้องกันการติดเชื้อหากคุณวิ่งและเดิน
วิ่ง - ฝึกปีนเขา: ทำอย่างไรและเมื่อไหร่ วิธีใส่การฝึกขึ้นเนินในการวิ่งเพื่อเพิ่มลมหายใจและความอดทน
มีผู้ที่ชอบวิ่งกลางแจ้งและบนลู่วิ่ง แม้ว่าจะไม่มีตัวแปรใดดีไปกว่าตัวอื่น แต่ก็มีความแตกต่างมากมายอย่างแน่นอน
การวิ่ง: วิธีเพิ่มความเร็วในการวิ่ง ชมวิดีโอและเรียนรู้วิธีปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่งของคุณ และโดยเฉพาะวิธีวิ่งให้เร็วขึ้น
การวิ่งในฤดูหนาว: การวอร์มอัพ เทคนิค และประโยชน์ การวิ่งกลางแจ้งในฤดูหนาวนั้นดีต่อร่างกายและจิตใจ และเคล็ดลับในการวิ่งในที่เย็น
วิ่งในช่วงพักกลางวัน: 5 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการเริ่มต้น วิธีจัดระเบียบเพื่อใช้ประโยชน์จากช่วงพักเที่ยงสำหรับช่วงวิ่ง ชมวิดีโอ
วิธีการทำเหยียดในการแข่งขัน ชมวิดีโอและค้นพบว่าการยืดเหยียดทำงานอย่างไรในการวิ่ง ทำอย่างไร และใช้เพื่ออะไร
สมาร์ตวอทช์ที่เหมาะสมที่สุดในการตรวจสอบประสิทธิภาพการเล่นกีฬาขณะวิ่งคืออะไร? นี่คือคำแนะนำสำหรับ smartwatches ที่วิ่งได้ดีที่สุดในปี 2021
Fartlek ในการแข่งขัน: มันทำงานอย่างไร ชมวิดีโอและเรียนรู้วิธีใช้เทคนิค Fartlek ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของประเภทการฝึกแบบเป็นช่วงเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่ง
ขณะวิ่ง การหายใจเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงประสิทธิภาพ ดังนั้น การรู้เทคนิคบางอย่างในการปรับปรุงจึงมีประโยชน์
เคล็ดลับการวิ่งในตอนเช้าชมวิดีโอแนะนำนักวิ่งที่อยากวิ่งแต่เช้าแต่จัดรอบวิ่งไม่ได้
Cadence of Steps in Running: อันไหนถูกต้องและวัดได้อย่างไร? ชมวิดีโอและเรียนรู้วิธีทำความเข้าใจจังหวะที่เหมาะสมที่จะใช้ในการฝึกซ้อมวิ่ง
วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก VS วิ่งเพื่อออกกำลังกาย: โปรแกรมและความแตกต่าง ชมวิดีโอและค้นหาวิธีจัดระเบียบการวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหรือปรับปรุงประสิทธิภาพ
ในระหว่างการแข่งขัน การหายใจให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ได้พลังงานที่ดีที่สุดและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึก
กิจวัตรการเคลื่อนไหวร่วม: การออกกำลังกายสำหรับข้อต่อที่จะแนะนำในส่วนวอร์มอัพก่อนวิ่งหรือแม้กระทั่งเป็นกิจวัตรตอนเช้า