บทความโดย Beppe Cart
ดังที่ Carl Lewis กล่าวในโฆษณาที่มีชื่อเสียง: "อำนาจไม่มีอะไรปราศจากการควบคุม" คำแถลงนี้ทำให้เรามีความคิดที่ว่าวิธีการทางจิตวิทยาเพื่อประสิทธิภาพนั้นน่าทึ่ง และถ้าเราพูดถึงการควบคุม เราจะพูดถึงระบบประสาท ดังนั้นสมองจึงเป็น" คอมพิวเตอร์ออนบอร์ดของเรา "
BETA RHYTHM: E "จังหวะของความเครียดเฉียบพลัน (AS WHEN YOU TRAIN HARD) ที่มีความถี่สูงกว่า 14 เฮิรตซ์ โดดเด่นด้วยความตึงเครียดทางจิตล้วนๆ เกือบทั้งหมดมุ่งสู่ภายนอก ทำให้เกิดปฏิกิริยารวดเร็วต่อสิ่งเร้าโดยควบคุมความเร็วในการดำเนินการ . นอกจากนี้ยังตรงกับช่วงการนอนหลับ REM ซึ่งเป็นช่วงที่เราฝัน จังหวะนี้สัมพันธ์กับการใช้พลังงานทางกายภาพและประสาทสูงสุด ดังนั้น ในระยะยาว โดยจะมีการเสื่อมสภาพสูงสุดจากการทำงานมากเกินไป
ALPHA RHYTHM: เป็นจังหวะของการบรรเทา ดังนั้นการทำงานของสมองจึงลดลง โดยมีความถี่อยู่ระหว่าง 8 ถึง 13 เฮิรตซ์ ในอาสาสมัครที่ไม่มีพยาธิสภาพสภาพนี้เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจโดยการหลับตา อย่างแม่นยำในสถานะนี้การควบคุมตนเองภายในและจิตวิญญาณที่สร้างสรรค์ได้รับการสนับสนุน จังหวะ alpha จะมีอิทธิพลอย่างมากต่อระดับร่างกาย (เช่น โยคะ) ร่วมกับการฝึกการแสดงภาพ
THETA RHYTHM: ในที่นี้ความถี่จะแกว่งระหว่าง 4 ถึง 7 เฮิรตซ์ เป็นการวนซ้ำของสมองในสภาวะกึ่งหลับซึ่งผลิตขึ้นทางสรีรวิทยาในปริมาณมหาศาลในช่วงก่อนหลับ (หรือสภาวะสะกดจิต) ในระยะนี้ จิตสำนึกจะแบ่งเป็นการตื่นและจิตสำนึกในความฝัน
DELTA RHYTHM: เกิดขึ้นในการนอนหลับลึก ระยะที่ไม่มีกิจกรรมเดียวเกิดขึ้น และมีการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ที่นี่โดยปกติความถี่เป็นเฮิรตซ์จะน้อยกว่า 3 ระยะนี้เป็นที่รู้จักกันสำหรับการผลิตสูงสุดของฮอร์โมนการเจริญเติบโตหรือ GH นอกจากนี้ยังเป็นจุดเด่นของกระบวนการสร้างใหม่ทั้งหมดและสำหรับการก่อตัวของ ENDOFARMACI ซึ่งจะเปิดใช้งานขอบคุณ สู่ความรู้สึกสงบ จริง ๆ แล้วจังหวะที่กล่าวถึงข้างต้นอยู่ภายใต้การควบคุมของระบบประสาทกระซิก หากมีการเปลี่ยนแปลง ผู้รับการทดลองจะหลับไม่สนิท มีแนวโน้มจะเหนื่อย มีความผิดปกติทางจิต และเจ็บป่วยได้ง่ายมาก
วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่านักกีฬาบรรลุประสิทธิภาพที่ดีที่สุดเมื่อจังหวะของสมองอยู่ใน "อัลฟา" ซึ่งก็คือเมื่อสมองของเราออกกำลังกายด้วยจังหวะคลื่นสมองที่สามารถทำให้ "มีสติสัมปชัญญะผ่อนคลายแต่ตื่นตัว" สภาพนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการฝึกจิตผ่านการฝึกหัดอัตโนมัติ "การฝึกเทคนิคนี้เป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่เริ่มแรกจะใช้เวลาหลายนาทีเพื่อเข้าใกล้สภาวะในอุดมคติ หลังจากคุ้นเคยกับเทคนิคการฝึกอบรม autogenic แล้ว ก็เป็นไปได้ที่จะชักนำจิตใจให้คงที่ในอัลฟ่าในไม่กี่วินาที" อยู่ใน อัลฟ่า "หมายถึงการแสดงภาพการเคลื่อนไหวที่จะเกิดขึ้นในอีกสักครู่ เช่น การวิ่ง
สำหรับผู้ที่ทำกิจกรรมฟิตเนสที่ค่อนข้างเข้มข้น สภาวะของสมาธิมีมาก เพราะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับความสมดุลของจิต !! อืม กว่าจะเกิดขึ้นได้ ตัวแบบจะต้องสามารถลดความถี่ของสมองลงได้ในระดับหนึ่ง ในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อส่งต่อจากบริบท "เบต้า" ไปสู่บริบท "อัลฟา" นักกีฬามืออาชีพจำนวนมากมีความสามารถโดยกำเนิดนี้ การปรับสภาพกายสิทธิ์สามารถทำได้ทั้งด้วยการฝึกแบบอัตโนมัติและด้วยการฝึกสมาธิ กล่าวคือ ไม่สนใจโลกรอบข้างเมื่อคุณต้องการ ความเข้มข้นสูงสุดสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับนักพุ่งแหลนหรือนักแม่นปืนมืออาชีพ (ธนู ปืนไรเฟิล ฯลฯ) แต่ยังรวมถึงผู้ที่ฝึกในห้องยกน้ำหนักที่มีสัมภาระมาก
ดังนั้นจึงควรระลึกไว้เสมอว่าสมาธิเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับผู้ที่รักการเล่นกีฬา
