ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B.

ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้ชายในปัจจุบัน

 

เรียบเรียงโดย ดร.จิโอวานนี เชตตา

เครือข่าย tensegrity เกี่ยวพัน

ในช่วงเวลาประมาณ 4 พันล้านปีของชีวิตบนโลกใบนี้ มนุษย์ได้พัฒนาเป็นการรวมตัวของเซลล์ต่าง ๆ ประมาณ 6 ล้านล้านจากสี่ประเภทที่แตกต่างกันกระจายอยู่ภายในองค์ประกอบของของเหลว: เซลล์ประสาท เฉพาะในการนำ เซลล์กล้ามเนื้อที่เชี่ยวชาญในการหดตัว เซลล์เยื่อบุผิวที่เชี่ยวชาญ การหลั่ง (เอนไซม์ ฮอร์โมน ฯลฯ) และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน สิ่งที่ต้องคำนึงก็คือ เซลล์เกี่ยวพัน พวกเขาสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับเซลล์ประเภทอื่น ๆ ทั้งหมดโดยการสร้างทั้งโครงที่ยึดไว้ด้วยกันและเครือข่ายการสื่อสารระหว่างกัน
เนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือที่เรียกว่าพังผืดเกี่ยวพันนั้นแท้จริงแล้วเป็นระบบจริง คราวนี้เป็นเส้นใยซึ่งเชื่อมต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายเรา มันสร้างเครือข่ายที่แพร่หลายด้วยโครงสร้าง tensegrity ซึ่งห่อหุ้มรองรับและเชื่อมต่อหน่วยการทำงานทั้งหมดของร่างกายโดยมีส่วนร่วมในวิธีที่สำคัญในการเผาผลาญทั่วไป ความสำคัญทางสรีรวิทยาของเนื้อเยื่อนี้จริง ๆ แล้วมีมากกว่าที่ควรจะเป็นโดยปกติมันมีส่วนร่วมในการควบคุมความสมดุลของกรดเบส, เมแทบอลิซึมของไฮโดรซาลีน, ความสมดุลทางไฟฟ้าและออสโมติก, การไหลเวียนโลหิตและการนำกระแสประสาท (ครอบคลุมและ สร้างโครงสร้างรองรับของเส้นประสาท) มันเป็นที่นั่งของตัวรับประสาทสัมผัสจำนวนมากรวมถึง exteroceptors และ proprioceptors ประสาทและโครงสร้างกล้ามเนื้อทางกายวิภาคและหน้าที่ในสาย myofascial จึงถือว่ามีบทบาทพื้นฐานในระบบของการทรงตัวและท่าทาง; มันอยู่ในเครือข่ายเกี่ยวพันที่เราบันทึกรูปแบบท่าทางและการเคลื่อนไหวผ่านการสื่อสารทางกลเกี่ยวพันซึ่งส่งผลกระทบมากกว่ากลไกสะท้อนกลับของแกนประสาทและกล้ามเนื้อและอวัยวะเส้นเอ็น Golgi (อวัยวะรับความรู้สึก proprioceptive ซึ่งระบบประสาทแจ้งตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นใน เครือข่าย myofascial) ระบบเชื่อมต่อทำหน้าที่เป็นอุปสรรคต่อการบุกรุกของแบคทีเรียและอนุภาคเฉื่อย นำเสนอเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน (เม็ดเลือดขาว, แมสต์เซลล์, มาโครฟาจ, เซลล์พลาสมา) และมักเป็นที่ตั้งของกระบวนการอักเสบ การอักเสบ และ/หรือ การบาดเจ็บ เติมเต็ม ช่องว่าง ถ้าจำเป็น ในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันชนิดหนึ่ง ไขมัน สารอาหารสำรองที่สำคัญสะสมในขณะที่เก็บน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหลวม (เนื่องจากมีกรด mucopolissacaridi สูง) และประมาณ 1/ โปรตีนในพลาสมาทั้งหมด 3 ชนิดอยู่ในช่องระหว่างเซลล์ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
แต่ไม่เพียงเท่านั้น วันนี้เรารู้แล้วว่า โดยผ่านโปรตีนเมมเบรน (อินทิกริน) ระบบเชื่อมต่อสามารถโต้ตอบกับกลไกของเซลล์ได้
เรากำลังเผชิญกับเครือข่ายซูเปอร์โมเลกุลที่ต่อเนื่องและต่อเนื่องอย่างแท้จริง ซึ่งขยายไปยังทุกมุมและพื้นที่ของร่างกายที่ประกอบด้วยเมทริกซ์นิวเคลียร์ภายในไปจนถึงเมทริกซ์เซลลูลาร์ที่แช่อยู่ในเมทริกซ์นอกเซลล์ ต่างจากโครงข่ายที่เกิดจากระบบประสาท ต่อมไร้ท่อ และภูมิคุ้มกัน ระบบเชื่อมต่ออาจดูเหมือนโบราณกว่าแต่แน่นอนว่าไม่ใช่วิธีการสื่อสารที่สำคัญน้อยกว่า: วิธีการสื่อสารแบบกลไก มัน "เพียงแค่" ดึงและดัน ดังนั้นจึงสื่อสารจากไฟเบอร์หนึ่งไปยังอีกไฟเบอร์ จากเซลล์หนึ่งไปอีกเซลล์หนึ่ง และจากสภาพแวดล้อมภายในและภายนอกไปยังเซลล์ และในทางกลับกัน ผ่านเส้นใยพุ่ง ซึ่งเป็นสารพื้นฐานและระบบการถ่ายทอดสัญญาณทางกลที่ซับซ้อน ในโครงสร้าง tensegrity ชิ้นส่วนในการบีบอัด (กระดูก) จะดันออกด้านนอกกับชิ้นส่วนที่ดึง (myofascia) ซึ่งดันเข้าด้านใน โครงสร้างประเภทนี้มีความมั่นคงยืดหยุ่นมากกว่าการกดแบบต่อเนื่องและมีเสถียรภาพมากขึ้นตามที่มีมากขึ้น โหลด องค์ประกอบที่เชื่อมต่อถึงกันทั้งหมดของโครงสร้าง tensegrity จัดเรียงตัวเองใหม่เพื่อตอบสนองต่อแรงดันไฟฟ้าในพื้นที่
'บล็อก"เฉพาะที่ เช่น การยึดเกาะของพังผืด อาจเกิดจากการออกแรงมากเกินไปหรือขาดการออกกำลังกาย บาดเจ็บ ฯลฯ " การกำจัดสิ่งกีดขวางเหล่านี้ออกไป ดังนั้น การฟื้นฟูการไหลที่ถูกต้องทำให้เซลล์ที่ได้รับผลกระทบสามารถผ่านจากเมแทบอลิซึมของการเอาชีวิตรอดไปยังสรีรวิทยาที่เฉพาะเจาะจงได้ . ในระบบ myofascial (musculo-fascial) ของร่างกายของเรา กล้ามเนื้อแต่ละส่วนจะถูกยึดไว้โดยแผ่นเคลือบเกี่ยวพัน (aponeurosis หรือ aponeurosis) และห่อหุ้มอยู่ในแถบเหมือนเนื้อส้มอยู่ในผนังเซลล์ที่แบ่งตัว (perimysium และ เอ็นโดมิเซียม ผ่านพังผืดเกี่ยวพัน โครงสร้างและหน้าที่ของกล้ามเนื้อ มีโครงสร้างเป็นโซ่กล้ามเนื้อหรือค่อนข้างเป็นโซ่กล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อและสับเปลี่ยนกันทั่วร่างกาย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่โทมัส ไมเยอร์ส ในหนังสือ Myofascial Meridians ให้คำจำกัดความว่า " .

โซ่ของรยางค์บนตาม T. Myers

โซ่กล้ามเนื้อด้านหน้าของรยางค์บนตาม F. Mezieres

ห่วงโซ่กล้ามเนื้อหลังตาม T. Myers

กล้ามเนื้อหลังตาม F. Mezieres

 

ในร่างกายที่แข็งแรง แถบลึกช่วยให้โครงสร้างที่อยู่ติดกันเลื่อนทับกัน อย่างไรก็ตาม ตามโรคที่มีการอักเสบ เช่น ในกรณีของกล้ามเนื้อหดเกร็งเรื้อรัง หรือการบาดเจ็บที่บาดแผล แผลเป็นที่ยึดเกาะจะก่อตัวเป็นชั้นต่างๆ ซึ่งเพิ่มการเสียดสีภายในระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อ และต่อต้านการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและการยืดตัว (การก่อตัวของกล้ามเนื้อหดกลับ) หากคุณไม่ต่อต้านการหดกลับของแผลเป็นมากพอ (โดยการยืด การเคลื่อนตัวของข้อต่อ การนวด ฯลฯ) สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นเส้นใยที่สามารถทำให้ท่าทางผิดปกติและการเคลื่อนไหวที่จำกัดซึ่งยากต่อการย้อนกลับ การหดตัวของข้อต่อยังช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและของเหลวคั่นระหว่างหน้าและการนำกระแสประสาท ดังนั้นจึงส่งผลต่อเสียงของกล้ามเนื้อ (ระดับที่เหลือของการหดตัวเล็กน้อยของกล้ามเนื้อส่วนที่เหลือ) และสุขภาพโดยรวมของบุคคลซึ่งทำให้เกิดความเหนื่อยล้า และความตึงเครียดทั่วไป
ดังนั้นจึงเป็นผลึกของระบบเกี่ยวพันที่สถานะโลกของเราถูกกำหนดและบันทึกไว้ ดังนั้น วิธีการ (แบบแมนนวล การเคลื่อนไหว การยศาสตร์ ฯลฯ) ที่ยึดตามแนวคิดของการประสานกันอีกครั้งของระบบเกี่ยวพันตามส่วนอื่นๆ ระบบสามารถมีความสำคัญไม่เพียงแต่ในทันทีแต่ยังส่งผลยาวนานต่อสุขภาพโดยทั่วไปของสิ่งมีชีวิต

บทความอื่นๆ เกี่ยวกับ "The Connective tensegrity network - T.I.B. postural gymnastics -"

1. ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B.
2. พลังแห่งการผ่อนคลาย - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
3. ท่าทางและการเคลื่อนไหว - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
4. ยิมนาสติกทรงตัวและท่าทาง
5. ที่อยู่อาศัยและวิถีชีวิต "เทียม" - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
6. การศึกษาใหม่ทรงตัว T.I.B. -
7. ยิมนาสติกประสิทธิภาพสูงสุด - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
8. การศึกษาใหม่ทางมอเตอร์ - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
9. ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. - ความต้านทานและความยืดหยุ่น -
10. ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. - ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้ชายในปัจจุบัน
11. การศึกษาใหม่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
12. การปรับสภาพระบบประสาท - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
13. คำแนะนำทางกายภาพ - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
14. ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. - บรรณานุกรม -