เทคนิค PASSIVACTIVE ในการปลด MYOFASCIAL: รยางค์ล่าง - ส่วนที่ 12 - - กีฬาและสุขภาพ

หลัก / กีฬาและสุขภาพ / 2021

เทคนิค passivactive ใน myofascial detachment: แขนขาส่วนล่าง

ตำแหน่งต่างๆสำหรับเทคนิค จังหวะ บนทางเดิน Ileotibial ของกล้ามเนื้อ Tensor ของ Fascia Lata

ที่นั่น จังหวะ มีพลังมากขึ้นกับมัน ปอก ของ TFL ผ่านกำปั้น ปรับความดันผ่านส่วนรองรับของร่างกายของผู้ควบคุม

ปอก ของ TFL โดยเปลี่ยนตำแหน่งของแขนขาของนักกีฬา

ใช้ข้อศอกเพื่อแยก TFL ออกจากกล้ามเนื้อ Vasto ด้านข้างในตำแหน่งต่างๆ เสมอในแก้วนำแสง เฉยๆ

การแยก TFL ออกจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวหนังและจากการแทรกของกล้ามเนื้อ Biceps femoris

จังหวะ ด้วยการรักษาเสถียรภาพของ SIAS - Superior Anterior Iliac Spine - และการคลายกล้ามเนื้อ Adductor เบื้องต้นจากพังผืดใต้ผิวหนัง

เทคนิคการแยกอื่น ๆ สำหรับกล้ามเนื้อ adductor ด้วยปลายแขนและฝ่ามือ แตกต่างกัน ค่อยๆ มุมเปิดของเข่าและขอให้ทั้งลักพาตัวและยกสะโพก ในกรณีที่กระดูกเชิงกรานหมุนมากเกินไป ให้ปรับ SIAS ให้คงที่

การรักษากล้ามเนื้อ Adductor ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้ว; ข้อศอกถ้า "ต้องดำเนินการลึก สุดท้าย แยกจากเอ็นแทรกของขาห่าน"

ทวิสต์ แอนด์ โรล สำหรับกล้ามเนื้อ Adductor ผู้ปฏิบัติงานจะเคลื่อนไหว ไปข้างหน้าไปข้างหลัง แขนขานอนตะแคงหรือขอให้นักกีฬาเกร็งเล็กน้อยโดยดันเท้าไปด้านข้าง