วิตามินกลุ่ม B

ลักษณะทั่วไป

คำว่าวิตามินมาจากคำว่า "เอมีนแห่งชีวิต" โดยอาศัย "ความสำคัญเมตาบอลิซึมที่โมเลกุลเหล่านี้มีต่อสิ่งมีชีวิตวิตามินบีมีแปดและเป็นตัวแทนของวิตามินที่ละลายในน้ำส่วนใหญ่ซึ่งรวมถึงกรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) มีทั้งหมดเก้าชนิด
พวกเขาเป็นวิตามินบี:

• วิตามินบี1
• วิตามินบี2
• วิตามิน B3 หรือ PP
• วิตามินบี5
• วิตามิน B6
• วิตามิน B8 หรือ H
• วิตามิน Bc หรือโฟเลต
• วิตามินบี12

วิตามินบีทำหน้าที่หลายอย่าง แตกต่างกันและจำเป็นสำหรับร่างกายของมนุษย์ การบริโภคกับอาหารควรเพียงพออย่างต่อเนื่องและแม้ว่าโมเลกุลส่วนใหญ่จะถูกเก็บไว้ในตับ ในการรักษาสภาวะของสุขภาพ การบริโภคของพวกเขาต้องปฏิบัติตามคำแนะนำก่อน ปันส่วนและประการที่สองยังความต้องการส่วนบุคคล