กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- ผ้ากันเปื้อน
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่ายมาก
การดำเนินการของลูกบอลในมือเพื่อเพซ:
- ยืนตัวตรงและถือลูกบอลในมือของคุณ
- ให้ฝ่ามือแนบกับด้านข้างของลูกบอลให้แน่น
- ให้ข้อศอกสูงที่ด้านข้างและลูกบอลที่หน้าอก
- กดฝ่ามือของคุณให้แน่นและต่อเนื่องกับด้านข้างของลูกบอล
ข้อผิดพลาดทั่วไปในลูกบอลในมือสำหรับเพซ:
- โค้งหลังของคุณ
- เก็บข้อศอกของคุณลง
