ฉันว่ายน้ำ

การว่ายน้ำไม่ได้เป็นเพียงวิธีคลายร้อนในวันที่อากาศร้อนเท่านั้น การว่ายน้ำเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งด้วย

ในการลดน้ำหนัก นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำแล้ว การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นสิ่งสำคัญ ในบรรดาสาขาวิชาว่ายน้ำและวงรีที่ดีที่สุด

การว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญแคลอรีและทำให้น้ำหนักลดลง วิธีการทำเช่นนี้ขึ้นอยู่กับความเข้มของการบริโภคแคลอรี่ที่แตกต่างกัน