เพาะกาย

การอ้างอิงบรรณานุกรมถึง Articles of Bodyrecomposition

ออกกำลังกายแขน. วิธีรับลูกหนูและ Triceps ที่ใหญ่ขึ้น กายวิภาคและหน้าที่ของกล้ามเนื้อแขนและเคล็ดลับการฝึก

วิธีฝึกหลัง: หลักการพื้นฐาน ความสำคัญของการฝึกหลัง ความสำคัญของความแข็งแกร่ง กล้ามเนื้อส่วนใดและวิธีการฝึก

การฝึกอบรม BIIO และการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ BIA คืออะไร และ BIIO ประกอบด้วยอะไร ติดตามความคืบหน้าด้วย BIIO ด้วย BIA

ปรับปรุงแอแนบอลิซึมในทางธรรมชาติ. ความสำคัญของไกลโคเจน อาหารก่อนและหลังออกกำลังกาย. ปริมาณมากเกินไปเป็นลบหรือไม่? มั่นใจคืน Anabolism

แนวทางการฝึกเพาะกาย. สัมภาษณ์กับ Mirco Caselli: นักเพาะกาย IFBB การวางแผนและการเตรียมการ วิธีการและเทคนิค

นักมวยและนักเพาะกายมีความอดทน ความแข็งแกร่ง และการประสานงานร่วมกัน อย่างไรก็ตาม กีฬาทั้งสองก็มีความแตกต่างกันในหลาย ๆ ด้าน มวยหรือเพาะกายดีกว่า?

การฝึกอบรมและความไวต่ออินซูลิน: ความไวของอินซูลินมีความสำคัญหรือไม่? ส่งผลต่อการฝึกนักเพาะกายอย่างไร?