ออกกำลังกาย

Burpees: พวกมันคืออะไร? สิ่งที่พวกเขาสำหรับ? เทคนิคการดำเนินการที่ถูกต้องคืออะไร? มีกี่แบบ? ประโยชน์และข้อดีและข้อห้ามของ Burpees

Crab Fitness: มันคืออะไร? Crab Fitness ทำอย่างไร? ฝึกกับ Crab Fitness และการออกกำลังกาย ประโยชน์. มีข้อห้ามหรือความเสี่ยงหรือไม่?

Amazon มอบส่วนลดและข้อเสนอ 8 ถึง 12 พฤศจิกายน 2019 งาน Hidden Treasures สำหรับผลิตภัณฑ์ความงามและกีฬาและสินค้าเพื่อสุขภาพที่รอ Black Friday

Tabata Workout Fat Burner: การออกกำลังกายแบบฝึกช่วงเวลาเพื่อเผาผลาญแคลอรีและกำจัดไขมันออกจากร่างกาย

การออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก: วิธีฝึกร่างกายทั้งหมดของคุณโดยใช้ดัมเบลล์ การออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อของร่างกาย: ปอด, ท่าเดดลิฟท์ และ สควอชด้วยเวทขนาดเล็ก

ท่าบริหารหน้าท้องและแขน: สุดยอดคอมโบที่ผสมผสานการออกกำลังกายหน้าท้องและแขนเข้ากับกล้ามเนื้อทั้งสองกลุ่ม

ไม้กระดานแบบคลาสสิก 4 แบบเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง เสริมสร้างหลัง และกระชับหน้าท้อง 4 วิธีในการทำไม้กระดาน

Black Week 2019 | Amazon เสนอตั้งแต่วันที่ 22 ถึง 29 พฤศจิกายนสำหรับ Black Friday 2019 และ Black Week: ส่วนลดสำหรับความงาม อุปกรณ์เสริมสำหรับยิมและสุขภาพ

Full Body session มีแผ่นเดียว | เซสชั่นการฝึกร่างกายทั้งหมดโดยใช้แผ่นเดียวเพื่อเสริมสร้างขาและหน้าท้อง

การออกกำลังกาย Kettlebell: การออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์โดยใช้ Kettlebell วิธีการทำซูโม่สควอช ไอโซสควอท ชิงช้า และไม้กระดานเคทเทิลเบลล์

High Intensity Interval Training (HIIT): มันคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร HIIT มีโครงสร้างอย่างไร? อะไรคือความแตกต่างเมื่อเทียบกับการฝึกอบรมที่มีปริมาณมากและความเข้มข้นต่ำ (LIHVT)

วิธีเสริมสร้างขา ก้น และหน้าท้องให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายกลางแจ้งที่มีประสิทธิภาพ (แต่ทำที่บ้านด้วย)

ก้น: ออกกำลังกาย 15 นาทีเพื่อให้กระชับ | ท่าออกกำลังกาย 15 นาทีเพื่อกระชับก้น ท่าออกกำลังกายให้บั้นท้ายกระชับและแข็งแรงขึ้นในพริบตา

การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบสมบูรณ์: การฝึกอย่างเข้มข้นเพื่อสร้างหน้าท้องและรับซิกแพ็ค

ออกกำลังกายครบตามขั้นตอน: ดูวิดีโอและเรียนรู้วิธีฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายในเซสชั่นเดียวโดยใช้เพียงขั้นตอน

ท่าออกกำลังกายสำหรับขาและก้นโดยไม่ต้องกระโดดเพื่อให้ขา ต้นขา และสะโพกกระชับ แม้ว่าจะมีอาการปวดหลังและไม่สามารถกระโดดได้ในระหว่างการฝึก

วิธีออกกำลังกายแบบเกร็งด้วยยางยืด ดูวิดีโอและค้นพบการออกกำลังกายสำหรับบั้นท้ายที่ต้องใช้ยางยืด

โฮมยิม อุปกรณ์สำหรับซื้อฝึก DIY จะซื้ออะไรดีเพื่อมียิมทำเองที่บ้าน: เครื่องมือที่จำเป็นทั้งหมด

การออกกำลังกายหน้าท้องด้วยยางยืด: วิธีเพิ่มความยากในการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องโดยใช้แถบยางยืด ค้นพบวิดีโอสอน

Riccardo Borgacci ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของเราแนะนำ 5 เครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการซื้อยิมที่บ้าน ตั้งแต่จักรยานออกกำลังกายไปจนถึงดัมเบลล์