Kettlebell เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ใช้งานได้จริงซึ่งง่ายต่อการพกพาและช่วยให้คุณออกกำลังกายได้หลากหลาย ในเซสชั่นนี้ ผมขอเสนอการออกกำลังกายแบบ Kettlebell แบบสมบูรณ์ที่ช่วยให้คุณบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายได้
ลองวงจรการฝึกของ kettlebell ด้วย
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: เซสชั่นเต็มตัวด้วยแผ่นดิสก์เพียงแผ่นเดียว iso + บิ๊กแปด - 4x6 rpm
