บทเรียนเกี่ยวกับการทำงานเพื่อปรับโทนสีขาและหน้าท้อง การฝึกแบ่งเป็นวงจรที่มีส่วนจับเวลา (mini-circuits) แต่ละสถานีจะใช้เวลา 30 วินาที และเราจะมีเวลา 10 วินาทีในการเปลี่ยนสถานี . การทำแบบฝึกหัดด้วยเทคนิคที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ แทนที่จะทำซ้ำหลายๆ ครั้งในลักษณะที่ไม่แม่นยำ
วัสดุที่จำเป็น
- เสื่อ