การฝึกปั่นต้องใช้จักรยานตายตัวแบบพิเศษซึ่งมีแรงต้านของมู่เล่โดยเฉพาะ จึงคล้ายคลึงกัน แต่ไม่เท่ากับจักรยานออกกำลังกายแบบดั้งเดิม การฝึกสอนจะขับโดยผู้ฝึกสอน โดยทั่วไปจะอยู่ด้านหน้าหรือที่หัวหน้าชั้นเรียน ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว "ดึง" และกระตุ้นกลุ่ม
การออกกำลังกายแบบสปินนิ่งมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อฝึกความอดทนทั่วไป แต่โดยอาศัยความผันแปรของจังหวะและการทำซ้ำ ดังนั้นจึงต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก พวกเขายังแทรกแซงในเชิงบวกในการเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญแลคตาซิดดังนั้นการปั่นจึงเป็นวินัยในการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง - High Intensity Training (HIT) - และประเภทช่วงเวลา - Interval Training (IT); โดยรวมแล้วสามารถจำแนกได้ระหว่างการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT)
หมายเหตุ: นอกจากนี้ยังมีประเภทของการปั่นจักรยานในร่มที่ฝึกบนจักรยานที่มีล้อ เช่น การปั่นจักรยานบนลู่ในเวโลโดรม หรือการปั่นจักรยานอย่างมีศิลปะและไซเคิลบอล - ประเภทของฟุตบอลยุโรปบนล้อ
