INSANITY ® การออกกำลังกาย - INSANITY ® การออกกำลังกาย

INSANITY ® วิธีการฝึกอบรม เครื่องมือ และหลักการ

วิธี INSANITY ® ขึ้นอยู่กับหลักการฝึกอบรมบางประการ ซึ่งได้แก่:

High Intensity Training หรือ HIT: ในภาษาอิตาลี การฝึกแบบเข้มข้น INSANITY ® มีช่วงการฝึกอบรมที่ค่อนข้างสั้นแต่เข้มข้นมาก ซึ่งช่วยให้คุณได้รับแคลอรีที่บริโภคได้เกือบ 1,000 กิโลแคลอรีต่อครั้ง น่าสนใจที่จะวิเคราะห์ที่มาของพลังงานนี้ ซึ่งน่าจะได้รับ (จากระดับการเตรียมร่างกายของผู้ใช้โดยเฉลี่ย) จากการเผาไหม้โปรตีนของกล้ามเนื้อด้วย

Interval Training หรือ IT: ในภาษาอิตาลี การฝึกแบบช่วงเวลา; INSANITY ® ช่วยให้ (พูดได้เลย) รักษาความเข้มข้นของความพยายามไว้สูงด้วยการแทรกการหยุดชั่วคราวสั้นๆ ระหว่างการประหารชีวิตแบบต่างๆ เป็นแนวคิดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในด้านฟิตเนสและการฝึกกีฬา ตัวอย่างทั่วไปคือ Circuit Training (AC) หรือ Circuit Training (CT) ในทุกประเภท

ไม่มีเครื่องมือในการฝึก: INSANITY ® ให้คุณฝึกได้เฉพาะในร่างอิสระ เล่นปาหี่ "เพิ่มความเข้มข้น" โดยเพิ่มความเร็วของการต้านทานต่อความเร็ว แทนที่จะใช้แรงต้านแทนการฝึกแบบวงจร การหดตัวของกล้ามเนื้อมีหลายประเภทและการใช้งานแบบเสรีทำมาจากพลัยโอเมตริก นอกจากนี้ ในกรณีนี้ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะสังเกตผลของการกระโดดด้วยความเร็วหลายครั้งสำหรับคนอ้วนหรือเข่าหรือข้อเท้าที่บาดเจ็บ หรือแม้แต่การอยู่ประจำที่

การออกกำลังกายที่นำเสนอโดยแพ็คเกจ INSANITY ® คือ 10 แบบเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 30 "ถึง 86" ให้ทำซ้ำติดต่อกันเป็นระยะเวลา 60 วัน (ความถี่และองค์กรที่ระบุในโปรแกรม) รายละเอียดเพิ่มเติม:

ดีวีดี 1: แบบทดสอบฝึกปฏิบัติและประเมินผลระดับการฝึก (อบรมขนาด 30 นิ้ว)

ดีวีดี 2: วงจรคาร์ดิโอ-พลัยโอเมตริกเพื่อเผาผลาญไขมัน (ออกกำลังกาย 42 นิ้ว)

DVD 3: พลังและความต้านทานของหัวใจเพื่อส่งเสริมการปรับสีและเพิ่มความคมชัด (ออกกำลังกาย 40 ")

DVD 4: การฝึกหัวใจ-Shaun เพื่อช่วยเร่งการฟื้นตัวทางร่างกาย (การออกกำลังกาย 33 ")

DVD 5: คาร์ดิโอบริสุทธิ์ สลับกับคาร์ดิโอ ABS จากนั้นใช้ระดับความเข้มข้นสูงมากโดยไม่หยุดพัก (ออกกำลังกาย 55 นิ้ว)

DVD 6 : คาร์ดิโอและรีบาลานซ์ สลาย 2 เดือนของการฝึก และเตรียมร่างกายสำหรับก้าวต่อไป (37" เทรนนิ่ง)

ดีวีดี 7: วงจรช่วงที่ความเข้มข้นสูงสุดพร้อมการประเมินสถานะการฝึก (การฝึก 86 ")

ดีวีดี 8: วงจรพลัยโอเมตริกกระจายที่ความเข้มข้นสูงสุดของการฝึก (การฝึก 55 ")

DVD 9: Maximal Heart Training และ Ultra-High Intensity ABS Cardio (65 "Workout)

ดีวีดี 10: การฟื้นตัวและการยืดกล้ามเนื้อสูงสุดเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวงจรมาโครอื่น (การออกกำลังกาย 47 นิ้ว)

ผู้สร้าง INSANITY ® รับประกันประสิทธิภาพของการรักษาด้วยข้อเสนอการคืนเงิน ในกรณีที่ไม่พอใจกับโปรโตคอล โดยวิธีการบริการลูกค้า การประเมินอนุประโยคและข้อจำกัดที่ไกล่เกลี่ยข้อความนี้เป็นเรื่องที่น่าสนใจ
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันคิดว่า INSANITY ® เป็นวิธีการที่น่าสนใจในการส่งเสริมการลดน้ำหนัก การปรับสี และการฝึกหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม ด้วยความคล่องแคล่วและความคล่องตัวที่เพิ่มขึ้น ... แต่อยู่ในมือของช่างเทคนิคกีฬาที่ดีหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเท่านั้น ความเสี่ยงของการบาดเจ็บสำหรับสามเณรที่ตัดสินใจทำ "INSANITY ® สูงเกินไปและยอมรับไม่ได้อย่างแน่นอน การค้าขายและการโฆษณาที่เกี่ยวข้องควรที่จะ" ปานกลางหรือเพียง "ชี้แจง" โดยอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับข้อเสียต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยง ของการบาดเจ็บ แต่เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นในการดำเนินการเชิงพาณิชย์ทั้งหมดที่เคลื่อนย้ายเงินจำนวนมาก การรับประกันสุขภาพของผู้บริโภคที่ค่าใช้จ่ายของรายได้เป็นยูโทเปียที่เรียบง่าย