การควบคุมในพิลาทิส

การควบคุมและสมาธิเป็นหลักการสำคัญอีกสองประการของวิธีการพิลาทิสและได้มาจากการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ความช้าและความแม่นยำเป็นรากฐานของการปฏิบัติ

เพราะมันสำคัญ

การควบคุมอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณทำแบบฝึกหัดที่จำเป็นได้อย่างถูกต้อง โดยให้ความสนใจกับร่างกายทุกการเคลื่อนไหวและทุกลมหายใจ

"สิ่งที่สำคัญไม่ใช่สิ่งที่คุณทำ แต่คือทำอย่างไร" เจ.พิลาทิส