โปรตีนคุกกี้คริสต์มาส - กับหญ้าหวานและเนยถั่ว

อยู่ในสภาพสมบูรณ์แม้ในวันคริสต์มาส? ด้วย Alice และ My-personaltrainer คุณสามารถ: วันนี้ฉันขอเสนอบิสกิตแสนอร่อยที่อุดมไปด้วยโปรตีนและน้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับเป็นของว่างหรืออาหารเช้า แม้กระทั่งในช่วง (และหลัง) วันหยุด!

บัตรประจำตัวของสูตร

• 284.2 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

• ส่วนผสม

  • แป้งข้าวโอ๊ต 100 กรัม
  • แป้งประเภท 1 100 กรัม
  • ผงโปรตีน 70 กรัม
  • เนยถั่ว 70 กรัม
  • โกโก้ขม 20 กรัม
  • ไข่ 1 ฟอง
  • นม 80 มล.
  • ผงฟู 1 ช้อนชา
  • หญ้าหวาน 30 กรัม
  • เกลือ 1 หยิบมือ
  • เปลือกส้มที่ไม่ผ่านกรรมวิธี 1 เปลือก
  • ขิงเพื่อลิ้มรส
  • อบเชยเพื่อลิ้มรส

  วัสดุที่จำเป็น

  • ชาม
  • เครื่องชั่งน้ำหนักอาหาร
  • กระดานขนม
  • แม่พิมพ์คุกกี้
  • ตะแกรง
  • ช้อนไม้
  • โรลลิ่งพิน

  การตระเตรียม

  • ในชาม ร่อนข้าวโอ๊ตกับแป้งชนิดที่ 1 ผงฟู และโกโก้ที่ไม่หวาน ใส่ผงโปรตีน