เครื่องมืออื่นๆ ที่มีจุดประสงค์เดียวกัน ได้แก่ ลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี จักรยานออกกำลังกาย จักรยานเอนกาย จักรยานออกกำลังกาย เอ๊กซ์ไซท์ ไอโซคลิมบ์ เป็นต้น
การฝึกด้วยสเต็ปเปอร์จึงให้ประโยชน์เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจตลอดจนประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อของรยางค์ล่าง โดยอนุญาตให้คุณบริโภคแคลอรี่จำนวนมาก - ปัจจัยชี้ขาดในการควบคุมน้ำหนัก - และแทรกแซงพารามิเตอร์ทางเมตาบอลิซึมที่สำคัญที่สุดในทางบวก - ความดันโลหิต คอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด ไตรกลีเซอไรด์เมีย ฯลฯ - การใช้สเต็ปเป็นประจำนั้นมาจากการป้องกันและการรักษา ต้านโรคต่างๆ ระบบเผาผลาญ และระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่งผลให้ทั้งความคาดหวังและคุณภาพชีวิตเพิ่มขึ้น หมายเหตุ: ในกรณีที่มีเหงื่อออกมาก อาจแนะนำให้ใช้อาหารเสริม
ในทำนองเดียวกันกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับการใช้จักรยานออกกำลังกายและจักรยานทรงวงรี สเต็ปยังแสดงให้เห็นข้อดีของการมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อข้อต่อของรยางค์ล่าง เนื่องจากไม่จำเป็นต้องมีระยะการบินใด ๆ - แทนที่จะวิ่งตามปกติ - ได้รับการยกเว้นจาก ผลสะท้อนกลับไม่เล็กน้อยที่หลัง เข่า และข้อเท้า
ในทางกลับกัน stepper แสดงให้เห็นถึงข้อเสียของการเหนื่อยมากและไม่ใช่ทุกคนโดยเฉพาะในกลุ่ม neophytes จะสามารถใช้งานได้อย่างเพียงพอตั้งแต่การออกกำลังกายครั้งแรก และไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดในกรณีของการฟื้นฟูสมรรถภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับข้อผูกมัดอย่างมากของข้อเข่าและสะโพก และในการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวสำหรับผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายโดยใช้สเต็ปปิ้งอาจมีข้อห้าม โดยส่วนใหญ่มาจากภาวะภูมิไวเกินหรือโรคที่มีอยู่ก่อนแล้ว เช่น โรคข้อรุนแรง โรคอ้วน น้ำหนักน้อยเกินไป ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงมาก เป็นต้น ข้อกำหนดทางกายภาพสำหรับการใช้ stepper เป็นข้อกำหนดพื้นฐานของรัฐธรรมนูญที่ดีและมีสุขภาพที่ดี ดังนั้น ความเสี่ยงของการฝึกกับ stepper ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความไม่เพียงพอของจิตและกายภาพทั่วไป ซึ่งควรได้รับการประเมินก่อนโดยแพทย์การกีฬา .
มีหลายรุ่นของ steppers ที่ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านหรือสำหรับการฝึกอาชีพในโรงยิม สิ่งเหล่านี้อาจเรียบง่ายหรือค่อนข้างซับซ้อน พวกเขาสามารถแยกแยะได้โดยเทคโนโลยี วัสดุ ช่วง ราคา ฯลฯ การเลือกเสื้อผ้าค่อนข้างง่าย ควรเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่ใส่สบาย ซึ่งช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและปล่อยให้เหงื่อระเหยออกไป
เรียนรู้เพิ่มเติม: ออกกำลังกายให้สมบูรณ์ด้วยขั้นตอนเท่านั้น และไม่เพียงเท่านั้น เครื่องมือบางอย่างมีความสามารถในการปรับเปลี่ยนการฝึกและเกี่ยวข้องกับขั้นตอนการวอร์มอัพ ร่างกายหลัก และระยะคูลดาวน์ : เป็นวิวัฒนาการของมินิสเต็ปเปอร์แบบดั้งเดิม เนื่องจากช่วยให้เคลื่อนที่ได้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ไม่เพียงแต่จากบนลงล่างสลับกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านข้างด้วย จึงทำให้เกิดวิถีเฉียง การกระทำของแป้นเหยียบของ ministeppers เฉียงนั้นถูกเบรกโดยการกระทำของลูกสูบไฮดรอลิก ตลาดให้ความสำคัญกับ stepper ประเภทนี้เป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะมีราคาใกล้เคียงกับ ministepper แบบเดิมๆ แล้ว ยังนำเสนอตัวเองด้วยการปรับปรุงการทำงานทั่วไป
