ดิสก์ CURL - วิดีโอออกกำลังกาย
แหล่งจ่ายไฟ
น้ำมันและไขมัน
เรื่องเพศ
ตรวจเลือด
เภสัชวิทยา
เครื่องเทศ
ไวรัส
การปั่นจักรยาน
หลัก
/
วิดีโอออกกำลังกาย
/ 2021
ดิสก์ curl
กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
แขน
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่ายมาก
การทำ Disc Curl:
ในท่ายืน ให้จับด้านข้างของแผ่นดิสก์
เก็บข้อศอกไว้ที่สะโพกและยกแผ่นดิสก์เข้าหาหน้าอก
เก็บข้อศอกไว้ที่สะโพกเสมอและนำแผ่นดิสก์กลับลงมา
ข้อผิดพลาดทั่วไปในการม้วนงอของดิสก์:
โค้งหลังของคุณ
แท็ก:
กีฬาและสุขภาพ
อาหารเสริมจากธรรมชาติ
เครื่องสำอางค์
แนะนำ
ยกขาและแขนด้วย fitball
เสื้อฟิตบอลพร้อมกระสอบทราย
พลิกคว่ำบนเก้าอี้
ยืดเส้นยืดสายให้ลูกมีความสุข
สะโพกเสริมข้างเดียว
ยกด้านข้างโดยหมุนขาไปด้านข้าง
Previous
Next
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
การฝึก Kettlebell: ประโยชน์สำหรับกีฬาต่อสู้
ฟิตเนส
การฝึกอบรม Proprioceptive
กีฬาและสุขภาพ
ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด
Dipyridamole: มันคืออะไร? มีไว้เพื่ออะไร? วิธีการใช้งาน ผลข้างเคียง และข้อห้าม
ยา
Yohimbe ในนักสมุนไพร: คุณสมบัติของ Yohimbe
ยาสมุนไพร
อ่านได้มากที่สุด
Rifadin - แผ่นพับบรรจุภัณฑ์
แผ่นพับ
หอยเชลล์ออกราแตงกับถั่วพิสตาชิโอ
สูตรอลิซ
Brufen - แผ่นพับบรรจุภัณฑ์
แผ่นพับ
ก้อนเนื้อ
สูตรอลิซ
ไทเจล
ธัญพืชและอนุพันธ์
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
เค้กมะเขือและริคอตต้า
ดูวิดีโอของแบบฝึกหัด Disc Curl เรียกดูฐานข้อมูล ค้นหาวิดีโอการออกกำลังกายฟิตเนสที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ และทำตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของเราเพื่อให้กลับมามีรูปร่างที่ดี