การฝึกอบรม Proprioceptive

แก้ไขโดย Dr. Davide Sganzerla

ค้นหาความสมดุลในตำแหน่งคว่ำบน Fitball (รูปที่ 118);
ค้นหาความสมดุลในตำแหน่งหงายบน Fitball หรือ Bosu (รูปที่ 119);

 

  

มะเดื่อ 118

 

มะเดื่อ 119

ค้นหาสมดุลในการรองรับ bipodalic บนแทรมโพลีนหลังจากกระโดด (รูปที่ 120-121-122);

 

มะเดื่อ 120 มะเดื่อ 121

มะเดื่อ 122

ค้นหาสมดุลในการรองรับ monopodalic บนแทรมโพลีนหลังจากกระโดด (รูปที่ 123-124-125);

 

มะเดื่อ 123 มะเดื่อ 124

มะเดื่อ 125

ผ้าพันแผลค้นหาความสมดุลในการรองรับ bipodalic บนแทรมโพลีนหลังจากกระโดด (รูปที่ 126-127);

 

มะเดื่อ 126 มะเดื่อ 127

Bendato ค้นหาสมดุลในการรองรับ monopodalic บนแทรมโพลีนหลังจากกระโดด (รูปที่ 128-129);

 

มะเดื่อ 128 มะเดื่อ 129

ค้นหาความสมดุลในการรองรับ bipodalic บนแทรมโพลีนหลังจากกระโดดด้วยการบิด 180 ° (รูปที่ 130-131-132)

 

มะเดื่อ 130 มะเดื่อ 131

มะเดื่อ 132

ค้นหาสมดุลในการรองรับ monopodalic บนแทรมโพลีนหลังจากกระโดดด้วยการบิด 180 ° (รูปที่ 133-134-135);

 

มะเดื่อ 133 มะเดื่อ 134

มะเดื่อ 135

ค้นหาสมดุลในการรองรับ bipodalic บนแทรมโพลีนหลังจากกระโดดด้วยแรงบิด 360 ° (รูปที่ 136-137-138);

 

มะเดื่อ 136 มะเดื่อ 137

มะเดื่อ 138

ค้นหาสมดุลในการรองรับ monopodalic บนแทรมโพลีนหลังจากกระโดดด้วยแรงบิด 360 ° (รูปที่ 139-140-141)

 

มะเดื่อ 139 มะเดื่อ 140

มะเดื่อ 141

 

บรรณานุกรม

ร. ฮัท การฝึกสอนวันนี้: กฎทองสี่ประการ, Calzetti & Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., การฝึกปฏิบัติหน้าที่สำหรับผู้เล่นและผู้รักษาประตู, Calzetti & Mariucci, 2005
ร. ฮัท ก้อนหินในสระน้ำ : พัฒนาการความเข้มแข็งในเกมฟุตบอล, Calzetti & Mariucci, 2003
Sannicandro I. et al., สมดุล proprioception และแรงปฏิกิริยาในผู้เล่น, ใน กระดานข่าว ของภาคเทคนิค FIGC, n ° 1, Florence, 2006, หน้า 8-10
วีเน็ค เจ., การฝึกอบรมที่ดีที่สุด Calzetti & Mariucci, 2004.
ขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับความร่วมมือกับ Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini และ Prof. Andrea Bellini

บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "แบบฝึกหัด Proprioceptive - ตอนที่เจ็ด"

1. แบบฝึกหัด Proprioceptive ส่วนที่หก
2. การฝึกอบรม Proprioceptive
3. แบบฝึกหัด Proprioceptive
4. แบบฝึกหัด proprioceptive ส่วนที่สอง
5. แบบฝึกหัด proprioceptive ของบุคคลที่สาม
6. แบบฝึกหัด Proprioceptive ส่วนที่สี่
7. แบบฝึกหัด Proprioceptive ส่วนที่ห้า