ชาสมุนไพรต่อต้านความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ: ทำอย่างไร?

ยากล่อมประสาทมีประโยชน์ในสภาวะวิตกกังวล ซึ่งอยู่ในสภาวะทางอารมณ์ทั้งหมดที่คล้ายกับความกลัวมาก แต่ไม่มีการระบุถึงอันตรายที่รับรู้ได้ชัดเจน

Shutterstock

คนที่วิตกกังวลมักจะเศร้า ใจสลาย ตัวสั่น นอนหลับยาก เหงื่อออกมาก บ่นว่าหายใจลำบาก และทนทุกข์จากความรู้สึกไม่สบายภายในที่ส่งผลเสียต่อทรงกลมทางสังคม อารมณ์ และทางเพศ

ภายในขอบเขตบางประการ ความวิตกกังวลไม่ได้ผิดปกติในตัวเอง แต่ในทางกลับกัน เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการอยู่รอด อย่างไรก็ตาม เมื่อสภาวะตื่นตัวเช่นการชักจูงให้บุคคลรับเอาชุดของพฤติกรรมที่สามารถประนีประนอมคุณภาพชีวิตได้ ( เช่น การหลีกเลี่ยงและควบคุมพิธีกรรม) ความวิตกกังวลมีนัยยะทางพยาธิวิทยา

ในทุกสภาวะที่สภาวะวิตกกังวลไม่อยู่ในขั้นพยาธิสภาพ การดื่มชาสมุนไพรยากล่อมประสาทสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นความช่วยเหลือที่ถูกต้องในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นและยังต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับที่มักเกี่ยวข้องกับสภาวะทางอารมณ์นี้

และยาสมุนไพรที่สามารถใช้ทำชาสมุนไพรได้ เช่น เลมอนบาล์ม เสาวรส วาเลอเรียน และฮ็อพ รวมถึงคาโมมายล์และลาเวนเดอร์ด้วย

และจะต้องได้รับโดยการแช่ไม่ใช่โดย decoction ไปดูรายละเอียดเพิ่มเติม

การใช้และปริมาณต้องใช้น้ำเดือดเทลงบนการเตรียมจากนั้นปล่อยให้ยาแช่ทิ้งไว้สักครู่ในภาชนะที่ปิดสนิท โดยปกติจะใช้การเตรียมหนึ่งช้อนต่อถ้วยเพื่อนำมา 1-3 ครั้งต่อวันในขณะที่ดื่ม ยังร้อนอยู่

ตอนนี้เรามาดูส่วนผสมสมุนไพรที่อธิบายลักษณะของชาสมุนไพรนี้เพื่อต่อต้านความวิตกกังวล:

• รากวาเลอเรียน 40 กรัม
• เปลือกส้มขม 10 กรัม
• ฮอปโคน 20 กรัม
• เลมอนบาล์มใบ 15 g
• ใบสะระแหน่ 15 กรัม

ชาสมุนไพรนี้สามารถเตรียมได้โดยการเปลี่ยนส่วนประกอบพื้นฐานและใช้อุปกรณ์เสริมและส่วนประกอบเสริมตามที่อธิบายไว้ในตารางและคำแนะนำที่ตามมา:

ส่วนประกอบพื้นฐาน N °ของส่วนผสม 1 2 3 4 5 6 7 สืบราก 30-40 30-40   30-40 30-40 30-40 15-40 กรวยฮอป 20-30   25-40 15-30 15-25   15-25 ดอกลาเวนเดอร์   15-25 20-30       15-25 ใบบาล์มมะนาว 20-30 10-20 20-30 10-20   15-40 15-25 หญ้าพาสซิฟลอร่า         10-20 10-20   ใบสะระแหน่   20-30   10-30 10-30 10-30  

ส่วนประกอบเสริม

อุปกรณ์เสริมและส่วนประกอบเสริม ที่จะใช้ในชาสมุนไพรกับความวิตกกังวลเป็นเปอร์เซ็นต์ไม่เกิน 5% ของแต่ละส่วนประกอบและไม่เกิน 30% ของส่วนผสมเริ่มต้น:

• โป๊ยกั๊กผลไม้;
• ผลไม้โรสฮิป / เมล็ด;
• ดอกไม้สีส้มขม
• ใบโรสแมรี่;
• ผลไม้ยี่หร่า;
• ผลไม้ยี่หร่า;
• ดอกคาโมไมล์สามัญ
• ดอกดาวเรือง;
• หญ้ายาร์โรว์;
• รากชะเอม.

เลือกพืช Fir Acacia Acerola Sorrel ยาร์โรว์ ยาร์โรว์ Millefoglie Aconito Adatoda กระเทียม Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi ว่านหางจระเข้ Altea Witch Hazel Ammi หรือ Visnaga สับปะรด Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica โป๊ยกั๊ก โป๊ยกั๊กญี่ปุ่น โป๊ยกั๊ก ขม สีส้มขม Areca Arnicago พันธุ์ Asparagu Asparagus อาร์ปาส Hawthorn Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba กาแฟโกโก้ Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio ดอกคาโมไมล์ Roman Chamomile Camphor อบเชย Ceylon Maidenhair Capuchin อาร์ติโชก Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Colangine ชิโครี Condus ผักชี แครนเบอร์รี่ Barberry ดอกเบญจมาศอเมริกัน ยี่หร่า ขมิ้น Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder เอฟีดรา Elenio Eleutherococcus Helichrysum อีฟนิ่งพริมโรส หางม้า Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio ถั่วคาลาบาร์ Fenugreek ยี่หร่า Phytolacca Frangola Ash Fumaria เห็ดญี่ปุ่น Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia หม่อนหม่อน Gutian Gutian B. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria เชอร์รี่ลอเรล ลาเวนเดอร์ ตะไคร้ Lespedeza Lovage Icelandic Lichen มะนาว แฟลกซ์ Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram ข้าวโพด Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Meliloto บาล์มมะนาวอเมริกัน Myrtle Myrama Walnutome ตำแย Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Butcher's broom Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia ลูกเกด Castor bean Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Tarmarindo ถั่วเหลือง Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger ฟักทอง เลือกโรค สิวเด็กและเยาวชน Rosacea หูอื้อ หูอื้อ Aerophagia เส้นเอ็น Affections Afonia Aphtas Algias การทำงานที่มีกลิ่นปาก เลี้ยงลูกด้วยนม โรคภูมิแพ้ โรคโลหิตจาง ความปวดร้าว ความวิตกกังวล ภาวะหลอดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หอบหืด โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ ผู้ชาย เพศ ผู้หญิง เยื่อบุตาอักเสบ โรคถุงน้ำดี โรคตาและถุงน้ำดี ผมเปราะบาง ฟันผุ ปวดหัว เซลลูไลติ เมารถ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ C limaterio Cholecystopathy คอเลสเตอรอลสูง Ulcerative colitis การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ Contusions Hematoma Convalescence Couperose ภาวะซึมเศร้า โรคผิวหนังอักเสบจากผ้าอ้อม โรคผิวหนัง โรคเบาหวาน โรคท้องร่วง หย่อนสมรรถภาพทางเพศ Dyslipidemia ประจำเดือน Dyspepsia การรบกวนของการมองเห็น ริดสีดวงทวาร Epistaxis Herethism โรคหัวใจ ไข้ Fibromyalgia โรคกระเพาะลำไส้อักเสบ โรคอัลไซเมอร์โมโนนิวคลิโอสิสอาการคลื่นไส้อาเจียน โรคอ้วน รอยคล้ำจากเชื้อรา onychomycosis โรคกระดูกพรุน ผิวแห้ง โรคข้ออักเสบ Piorea ความดันโลหิตต่ำ ต่อมลูกหมากอักเสบ โรคสะเก็ดเงิน หวัด รอยแยกเต้านม รอยแยกทางทวารหนัก กรดไหลย้อน gastroesophageal Nasopharyngitis Rolls (ไขมันหน้าท้อง) ริ้วรอย เชื้อ Salmonella Senescence Premenstrual syndrome ไซนัสอักเสบ ภาวะไตเสื่อม adaptogenic สมุนไพร ฟอกหนัง ยาโป๊ ขม ยาแก้ปวด ยาชา anorectics ยาแก้ปวดลดกรด ต่อต้านโรคหืด ยาปฏิชีวนะ โรคภูมิแพ้ โรคหวัด Anticellulitiche ยากันชัก Antidiaforetiche antidiarrheal antiemetic edematous anthelmintic Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotice สารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ขับลมยาถ่ายสารกัดกร่อน Cicatrizant cholagogue choleretic สีย้อม decongestants Deodorants บริสุทธิ์ผงซักฟอก diaphoretics ฆ่าเชื้อดีท็อกซ์เพื่อความสดชื่นขับปัสสาวะทำให้อาเจียนน่าตื่นเต้น emmenagoghe Emollients Haemostatic Energetiche Epatoprotettrici เสมหะ eupeptic photosensitizing Galattofore Galattofughe Galattogoghe Moisturizers ภูมิคุ้มกันความดันโลหิตสูงจิตฤทธิ์ลดน้ำตาลระคายเคืองลดความดันโลหิตยาระบาย Lenitive ยาเสพติด Nervine สารอาหาร Odontalgiche Pettorali Purganti revulsive fresheners remineralizing rubefacient Scialagoghe ยากล่อมประสาท Soporifera จาม Stomachic Stomatics ยาเสพติด Tenifuges Tonic Vasoconstrictors Vasodilators Vermifuges Vescicators วิตามิน Vulneraries