เพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ ดังนั้นจึงควรพยายามทำความเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุหลักของความล้มเหลวในการพยายามลดน้ำหนัก จากประสบการณ์ผู้ป่วยนอกและช่างกีฬา เปิดเผยว่า สาเหตุหลักมาจากการขาดแรงจูงใจ
ดังนั้น "ฉันต้องการ แต่ฉันทำไม่ได้" หมายถึง "ฉันมีแรงจูงใจไม่เพียงพอ" นั่นเป็นเรื่องใหญ่เพราะแรงจูงใจสามารถมาจากตัวเองเท่านั้น แน่นอน งานของนักโภชนาการที่ดีหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคือการวางตัวอย่างที่ดีและรักษาสิ่งเร้าไว้สูง แต่เพื่อจัดการกับสิ่งเร้านั้นต้องมีที่ใดที่หนึ่ง
พูดตามตรง โชคดีที่ทุกวันนี้มีหลายคนที่เข้าใจแง่มุมนี้ อย่างไรก็ตาม แนวทางการรักษาอาหารโดยเฉลี่ยและแนวทางการตัดเฉือนในวัฒนธรรมด้านสุนทรียศาสตร์ดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบก่อนว่าอะไรเป็นแรงผลักดันให้เราดำเนินโครงการนี้ ในส่วนถัดไป เราจะอธิบายความแตกต่างระหว่าง "แรงจูงใจ" และ "แรงจูงใจ" และวิธีที่สิ่งหนึ่งส่งผลต่ออีกสิ่งหนึ่ง
ที่หล่อเลี้ยงเจตจำนงและความเพียรอันเกิดจากเหตุหรือเหตุที่ท่านตั้งใจจะลดน้ำหนัก โดยปกติ ยิ่งสาเหตุสำคัญเท่าใด โอกาสความสำเร็จก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
ในทางกลับกัน เหตุผลก็คือความคงที่ จุดศูนย์กลาง ในขณะที่แรงจูงใจนั้นเป็นตัวแปรที่แยกส่วนได้ในช่วงเวลาที่ไม่สิ้นสุดที่บ่งบอกลักษณะชีวิตประจำวันของเรา แรงจูงใจ ที่จะคงไว้คือต้องไม่เคลื่อนห่างจากแหล่งที่มา ergo เป้าหมาย . จะต้องให้ความสำคัญและให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกเสมอในช่วงชั่วโมง วัน สัปดาห์ เดือน และบางครั้งเป็นปี
หนัก? หมกมุ่น? ไม่ดีอย่างยั่งยืน? ถ้าเป็นเช่นนั้น เป็นเพราะความมุ่งมั่นนั้นไม่สมส่วนกับสาเหตุ เพื่อให้เข้าใจสิ่งที่เรากำลังพูดถึงมากขึ้น มาดูตัวอย่างกัน
- เรื่อง A: ชายอายุสี่สิบปีที่มีน้ำหนักเกินเล็กน้อยซึ่งปรารถนาจะแสดงเต่าท้องที่ชายหาดในขณะที่รักแอลกอฮอล์และอาหารอร่อยเหตุผลกลายเป็นเรื่องไร้ประโยชน์ต่อหน้าเบียร์และแซนด์วิชกับพอร์เชตตา และแรงจูงใจเป็นผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการคงอยู่ของกิจวัตร ซึ่งสำหรับวัตถุประสงค์ในการลดความอ้วนสามารถกำหนดได้ว่าผิด
- เรื่อง B: ผู้หญิงอ้วนที่ป่วยเป็นโรคตับแข็งในตับหลังรับประทานอาหารที่มีไขมันพอประมาณ ซึ่งมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการรุนแรงขึ้นจนถึงอวัยวะล้มเหลว เหตุผลนั้นแข็งแกร่งและมีแรงจูงใจเท่าเทียมกันทุกเวลาของวัน
ตัวอย่างนี้เป็นเครื่องบ่งชี้อย่างสมบูรณ์ แม้ว่าจะมีจุดยอด ข้อยกเว้นและแง่มุมนับพันประการ
แรงจูงใจในการลดน้ำหนักอาจสูงแม้ในผู้ที่ไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ ในกรณีนี้ความหลงใหล ความมุ่งมั่น และความอุตสาหะเข้าครอบงำ นิสัยจะขึ้นอยู่กับเป้าหมายและไม่ใช่ในทางกลับกัน ในทางจิตวิทยา บางวิชามักจะชอบใจมากกว่าวิชาอื่นๆ อย่างแน่นอน นอกจากนี้ เราไม่สามารถซ่อนมันได้ ยังมีคนที่ต้องเผชิญกับความยากลำบากมากกว่า ลองมาอีกตัวอย่างหนึ่ง:
- วิชา A: แม่ของลูกสองคนที่ทำงานเป็นกะในบ้านพักคนชรา ควรลดน้ำหนักที่ได้รับจากการตั้งครรภ์ครั้งสุดท้ายของเธอ แต่ไม่มีทรัพยากรทางการเงินที่จะลงทะเบียนในหลักสูตรการออกกำลังกายใด ๆ
- วิชา B: นักศึกษามหาวิทยาลัย ฝึกเพาะกายและตามด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว อาศัยอยู่กับผู้ปกครองที่จัดหาเงินช่วยเหลือเขาในด้านการเงินและการจัดการชีวิต (อาหาร ซักรีด ทำความสะอาด ฯลฯ)
ตัวอย่างนี้ยังเหมาะสมอย่างยิ่ง แม้ว่าจะสุดโต่งไปหน่อย
จากนั้นมีบางสถานการณ์ที่การรักษาแรงจูงใจใช้ "ความสำคัญที่ไม่สมส่วนเมื่อเทียบกับเหตุผลที่" ควร "สร้างมันขึ้นมา เห็นได้ชัดว่าสถานการณ์นี้ค่อนข้างละเอียดอ่อนและมักจะกังวลอย่างแท้จริง แรงจูงใจไม่ได้สร้างจากอารมณ์เชิงบวกอีกต่อไป เกี่ยวกับระเบียบวินัยและความปรารถนาที่จะทำความดี แต่เชิงลบเช่นความกลัว - นี่คือจุดเริ่มต้นของความผิดปกติของการกิน
แต่ทำไมถึงแม้จะมีไพ่ทั้งหมดที่เราโปรดปรานแม้ว่าเราจะไม่ตกอยู่ในกลุ่มพยาธิวิทยา แต่บางครั้งเราก็ไม่พบหรือสูญเสียแรงจูงใจที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก? เกือบทุกครั้งเกิดจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์หรือการขาดความสมดุลทางจิตใจ
, เป็นอาการของความไม่มั่นคง; จึงเกิดวงจรอุบาทว์ขึ้นด้วยความชัดเจน เห็นได้ชัดว่าหากระบบนี้ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ จำเป็นต้องเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความสมดุลทางอารมณ์ก่อน ตอนนี้เรามาทำบทสรุปเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับสภาพจิตใจที่แยกแยะผู้คนที่มองหาการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง แต่น่าเสียดายที่ยังล้มเหลวอยู่
เรากล่าวว่าการลดน้ำหนักเป็นความจำเป็นที่ค่อนข้างแพร่หลาย ในทางกลับกัน ไม่ใช่ทุกคนที่ "ต้องทำ" เพื่อเหตุผลทางการแพทย์ บ่อยขึ้น ตรงกันข้าม มันแสดงถึงวิธีการเพื่อตอบสนองความต้องการ - สมมติว่า "หลงตัวเอง" - เพื่อชอบตัวเองและเพื่อโปรด
เป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าในสังคมตะวันตกร่วมสมัยไม่มีใคร แม้แต่คนที่สมดุลและมั่นคงที่สุด ก็สามารถเพิกเฉยต่อกลไกนี้ได้โดยสิ้นเชิง ดังนั้นสิ่งที่เรียกว่า "ความนับถือตนเองต่ำ" อาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการหงุดหงิด วิตกกังวล และอาการซึมเศร้า
ด้วยเหตุผลนี้เองที่การเข้าใกล้ภาพในอุดมคติของความงามให้ใกล้ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จึงกลายเป็นหน้าที่ แต่บางครั้งมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผล เพราะภาพลักษณ์ของร่างกายไม่ใช่พารามิเตอร์ที่แท้จริง ซึ่งสามารถวัดได้อย่างเป็นรูปธรรม แต่เป็นโครงสร้างที่ได้รับอิทธิพลจากตัวแปรมากมาย
โดยไม่คำนึงถึงกิโลกรัมและเซนติเมตร หากพิจารณาตัวเราเองและน้ำเสียงของอารมณ์ของเราต่ำ น้ำหนักก็จะมากเกินไป ท้องจะเด่นเสมอ ความสูงต่ำเสมอ หัวไหล่มีปีกเสมอ หน้าอกเล็กเสมอ , น่องมักจะบางหรือหนาเสมอไหล่กว้างหรือแคบ ฯลฯ
โดยสรุป อย่างแรกเลย เป็นการดีที่จะเน้นที่การลดความเครียด เมื่อเสร็จแล้ว มีเทคนิคบางอย่างที่สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์มากในการหาแรงจูงใจที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก
ในกรณีที่จำเป็น. คนที่รู้สึกมั่นใจในความรู้และทักษะมากขึ้นมักจะลดน้ำหนักได้มากขึ้น
.jpg)
