และกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เฉพาะเจาะจงมาก เมื่อพิจารณาในรายละเอียดมากขึ้น อารมณ์และจิตใจโดยทั่วไปนั้นถูกกำหนดโดยการมีอยู่และกิจกรรมของสารสื่อประสาทบางชนิด เช่น โดปามีน อะดรีนาลีน และเซโรโทนิน สารสื่อประสาทเหล่านี้เป็นที่รู้จักว่ามีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการควบคุมอารมณ์ โดยเริ่มจากโมเลกุลอื่นๆ เช่น S-Adenosyl-Methionine หรือที่เรียกว่า SAMe หรือ ademetionine
SAMe มีความสามารถในการบริจาคกลุ่มเคมีเฉพาะที่เรียกว่า "กลุ่มเมทิล" ผ่านกระบวนการที่เรียกว่าทรานส์เมทิลเลชัน กระบวนการนี้เป็นพื้นฐานของการสังเคราะห์และเมแทบอลิซึมของโมเลกุลต่าง ๆ ที่จำเป็นสำหรับชีวิตและการทำงานของสิ่งมีชีวิต ในความเป็นจริง เราพบว่าสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์
เมื่อสิ้นสุดกระบวนการทรานส์-เมทิลเลชัน เอส-อะดีโนซิล-เมไทโอนีนจะเปลี่ยนเป็นโฮโมซิสเทอีน อย่างหลัง - ด้วยกระบวนการที่ต้องมีการแทรกแซงของวิตามิน B12 และวิตามิน B9 (รู้จักกันดีในชื่อกรดโฟลิก) - จะถูกแปลงกลับเป็น SAMe และวัฏจักรจะดำเนินต่อไป
การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในห่วงโซ่ของปฏิกิริยาที่นำไปสู่การสังเคราะห์สารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์จึงสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในแง่ลบและนำไปสู่ชุดของผลที่อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคล
.ในสถานการณ์ที่ร้ายแรงที่สุด เมื่ออารมณ์เชิงลบเหล่านี้ยังคงอยู่เป็นเวลานาน สิ่งเหล่านี้สามารถเชื่อมโยงหรือนำไปสู่ปรากฏการณ์ซึมเศร้าได้
, น้ำเสียงของอารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ลบ การแยก - พื้นฐานในการพยายามควบคุมการติดเชื้อและการแพร่กระจายของไวรัส - และความกลัวต่อการติดเชื้อตลอดจนความกังวลต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น การสร้างในประเทศของเราสามารถมีผลกระทบในระดับจิตใจ
แม้ว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา แต่ข้อจำกัดและข้อจำกัด - แม้ว่าจำเป็นสำหรับการปกป้องสุขภาพของทุกคน - ไม่ได้อนุญาตให้เราทำกิจกรรมประจำวันตามปกติเสมอไป ทั้งหมดนี้ได้เพิ่มความกังวลเกี่ยวกับงานของตัวเองเช่นเดียวกับเหตุฉุกเฉินด้านสุขภาพเพื่อสุขภาพของตัวเองและสำหรับคนที่คุณรักความเป็นไปไม่ได้ในการออกกำลังกายเหมือนที่เคยทำและปฏิบัติตาม "โภชนาการที่ ไม่แข็งแรงและสมดุลเสมอไป (จึงไม่รับประกันการจัดหาสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ) สิ่งที่ได้กล่าวไปแล้วเป็นเพียงปัจจัยทั่วไปบางประการที่สามารถนำไปสู่การลดอารมณ์และเพิ่มความเครียดในบริบทของภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพ เช่น ในปัจจุบัน
สิ่งสำคัญคือต้องขีดเส้นใต้ว่าความรู้สึกและอารมณ์ที่ลดลงนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ง่ายกว่า และในสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ทัศนคติที่เป็นบวกให้ได้มากที่สุด
และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแม้จะทำที่บ้านก็ตาม จริง ๆ แล้วด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเรารับประกันว่าร่างกายของเราจะได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมต่อการทำงานที่เหมาะสม ในขณะที่การออกกำลังกายอย่างที่เราทราบนั้นมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลทางอารมณ์ที่ดีอีกทั้งทัศนคติของการยอมรับสิ่งที่กวนใจเราและที่กระตุ้นอารมณ์ให้ต่ำลงก็เป็นหนึ่งในขั้นตอนพื้นฐานในการเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดรวมถึงการแบ่งปันอารมณ์กับคนที่เรารักเพื่อออกจากความโดดเดี่ยวที่ต่ำเหมือนกัน อารมณ์สามารถกระตุ้น
หากการใช้พฤติกรรมและทัศนคติเชิงบวกและเชิงรุกไม่สามารถช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้ ขอแนะนำให้ติดต่อแพทย์ของคุณซึ่งจะสามารถระบุการเยียวยาหรือการรักษาที่อาจเป็นประโยชน์ต่อลูกค้าของคุณมากที่สุดเพื่อฟื้นฟูอารมณ์ของเขาโดยเร็วที่สุด .
