ในบริเวณคอ ไหล่ และหลังส่วนบน นอกจากนี้ การนอนบนหมอนที่บางเกินไปอาจทำให้หายใจลำบาก นี้อาจทำให้เกิดความแออัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนอนราบ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความพยายามอย่างมากในการหายใจเข้าและหายใจออก เมื่อคุณมีความแออัดและหายใจลำบาก การนอนหลับไม่ได้ช่วยฟื้นฟูและมีการตื่นขึ้นอย่างต่อเนื่องในตอนกลางคืน นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสในการนอนกรน วิธีแก้ไขง่ายๆ คือ พลิกหมอนกลับหัวเพื่อไม่ให้คุณนอนตะแคงทุกคืน วิธีนี้จะช่วยให้หมอนนุ่มขึ้นนานขึ้นและให้การรองรับที่ดียิ่งขึ้น
และเส้นผมจะผลัดขนและขจัดน้ำมันออกอย่างต่อเนื่องที่คุชชั่นที่ดูดซับไว้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หมอนจะรวบรวมเซลล์ที่ตายแล้วและน้ำมันจากผิวหนัง ตลอดจนผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่โดยปกติแล้วจะเติมเพื่อการดูแล เช่น ครีมและเซรั่ม หมอนสามารถดูดซับน้ำลายและเหงื่อได้ การรวมกันของน้ำมัน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว น้ำลาย และเหงื่อเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น รูขุมขนอุดตัน สิวเสี้ยน และแม้กระทั่งซีสต์ วิธีหนึ่งในการดูแลผิวของคุณให้แข็งแรงขณะนอนหลับคือการใช้ปลอกหมอนที่เป็นธรรมชาติและระบายอากาศได้ เช่น ผ้าฝ้ายหรือลินิน ซึ่งเหมาะที่สุดสำหรับผิวที่เป็นสิวหรือแพ้ง่าย เพราะช่วยลดเหงื่อออกตอนกลางคืน จะช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและช่วยรักษา ผิวสะอาดหมอนต้องเปลี่ยนหลังจากประมาณสองปี
รู้หรือไม่ว่าในหมอน...
ไรฝุ่นเป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป แมลงขนาดเล็กเหล่านี้อาศัยอยู่ทุกหนทุกแห่งในบ้าน แต่พวกมันจะซุกตัวอยู่ในสิ่งของที่คลุมด้วยผ้าอย่างง่ายดาย ซึ่งรวมถึงที่นอน เฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะ และหมอน หลังผ่านไปสองปี จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักหมอนอาจเกิดจากไรฝุ่น แบคทีเรีย เชื้อรา และเชื้อรา
. ก่อนเข้านอน ควรทำความสะอาดผิวหน้าอย่างหมดจด ขัดหน้าเบาๆ และเก็บเส้นผม: สิ่งสกปรกและน้ำมันทำให้ไส้หมอนแตกเร็วขึ้น
วิธีการเลือกหมอนที่เหมาะสม หมอนบางประเภท เช่น เมมโมรี่โฟม จะคงรูปร่างได้ดีกว่าแบบอื่นๆ และสามารถจัดเป็นรูปทรงเพื่อรองรับได้มากกว่าคอ
ทำไมการพับหมอนจึงเป็นอันตราย
บางครั้งผู้คนพับหรือพับหมอนแบนเก่าๆ เพื่อเพิ่มความสูง การปฏิบัติที่ขัดขวางการหายใจที่เหมาะสมซึ่งนำไปสู่การอ้าปาก ทำให้เกิดอาการคอแห้ง และอาจเกิดฟันผุ โรคเหงือก และโรคเหงือกอักเสบได้ น้ำลายจะทำให้กรดในปากเป็นกลางและทำให้มีโอกาสฟันผุและโรคปริทันต์
