ตอนนี้เรามาทบทวนแนวคิดพื้นฐานเพื่อทำความเข้าใจในหัวข้อนี้โดยสังเขปกัน
ของเนื้อเยื่อหรืออวัยวะโดยการเพิ่มจำนวนแต่ไม่เพิ่มจำนวนอย่างไรก็ตาม ภายหลังการใช้ระเบียบวิธีสั่งการเฉพาะสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ในอดีตการศึกษาบางชิ้นได้เน้นย้ำถึง "การเพิ่มจำนวนเซลล์" จากนั้นจึงพบว่าในความเป็นจริง สิ่งนี้ประกอบด้วยความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านที่เรียกว่าเซลล์ดาวเทียม หรือหน่วยเงียบที่สามารถพัฒนาได้ ตามการกระตุ้นที่เหมาะสม ในรูปแบบของหน่วยที่จำเป็น
มันเป็นเพียงการฝึกเฉพาะ - ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อความเข้มสูง (HIT) และความแข็งแรง (ด้วยองค์ประกอบที่ผิดปกติสูง) ดังนั้นจึงต่อต้านการต่อต้าน (การฝึกความต้านทาน) ซึ่งมักประกอบด้วยการใช้เกินพิกัด - ได้รับการสนับสนุนโดยการสนับสนุนทางโภชนาการที่เพียงพอ ซึ่งสามารถทำได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในมวลกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อขยายมากเกินไปเป็นผลมาจากการเรียงซ้อนของเหตุการณ์ซึ่งถูกกำหนดให้เป็นสัญญาณต้นน้ำซึ่งทำให้เกิดผลกระทบต่อท้ายน้ำ น้ำตกของเหตุการณ์นี้รวมถึงในลำดับ:
- ความเครียดทางกลและเมตาบอลิซึมที่นำไปสู่ความเสียหายเชิงโครงสร้าง (micro-trauma) การผลิตกรดแลคติกที่เพิ่มขึ้นและการสำรองพลังงานที่ลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับฟอสเฟตและเพียงบางส่วนสำหรับไกลโคเจน
- รายงานความเครียดทางกลเกี่ยวกับเส้นใยกล้ามเนื้อ
- ฮอร์โมน (ฮอร์โมนเพศชาย, GH, MGF, IGF-1, คอร์ติซอล) และการตอบสนองต่อการอักเสบ
- การสังเคราะห์โปรตีนและการเพิ่มขึ้นของเส้นใยหดตัว และการเพิ่มขึ้นของเอนไซม์พูล ออร์แกเนลล์ของเซลล์ และซับสเตรตพลังงานจำเพาะ และด้วยเหตุนี้จึงอยู่ในไซโตซอลด้วย
- อนุญาตให้เคลื่อนไหวร่างกายทั้งหมดที่ต้องการคุณสมบัตินี้
- มีส่วนร่วมในการช่วยหายใจในปอดอย่างแม่นยำยิ่งขึ้นในการบังคับให้หมดอายุ
- โดยประกอบเป็นแกนกลางเพื่อช่วยในการทรงตัวของลำต้น
ดูเหมือนว่ามีเหตุผลในสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีทั้งหมด ไส้ตรงของช่องท้องควรมีความสามารถทางสรีรวิทยาในการทำงานเหล่านี้ แต่ถ้าเราต้องการประเมินความสามารถนี้ การอภิปรายจะเปลี่ยนไป
