การฝึกหลัง

สมมติว่าการพัฒนาร่างกายที่กลมกลืนกันไม่สามารถละเลยได้ ส่วนใหญ่แล้ว "การฝึกหลังและไหล่ ยกเว้นจากกิจวัตรประจำวัน การเคลื่อนไหวหลักที่กระตุ้นพวกมันก็จะไม่ถูกต้องจากมุมมองการทำงานด้วย ทั้งนี้เป็นเพราะ - ใน วิธี" ง่าย "- อาจกล่าวได้ว่าเขตเหล่านี้ (ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมีหลังขนาดใหญ่ต่อตัว) ที่ขาดไม่ได้สำหรับการเปิดกระดูกไหปลาร้าการเหนี่ยวนำและระดับความสูงของหัวไหล่

อย่างแม่นยำมากขึ้น, หลังมีหน้าที่ในการยืด, การเสริม, การยืดตามขวาง - เรียกอีกอย่างว่าการลักพาตัวในแนวนอน - การงอจากตำแหน่งที่ขยายและการหมุนภายใน (ตรงกลาง) ของข้อไหล่ นอกจากนี้ยังมีบทบาทเสริมฤทธิ์กันในการยืดและการงอด้านข้างของกระดูกสันหลังส่วนเอว.

สำคัญ! โดยการข้ามข้อต่อกระดูกสะบัก-ทรวงอกและสอดเข้าไปในกระดูกสันหลังโดยตรง การเคลื่อนไหวของ lats บนแขนสามารถส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของหัวไหล่ได้เช่นกัน เช่น การหมุนลงระหว่างการดึงขึ้น

กล้ามเนื้อแบนนี้อยู่ที่ด้านหลัง ซึ่งโดยทั่วไปจะขยายไปทางด้านหลังแขน และถูกปกคลุมบางส่วนโดยรูปสี่เหลี่ยมคางหมูใกล้กับเส้นกึ่งกลาง

มันถูกแทรกเข้าไปในกระบวนการ spinous ของกระดูกสันหลัง (จากที่หกและเจ็ดถึงพังผืดทรวงอกเอวและยอดอุ้งเชิงกราน) และบนตุ่มเล็ก ๆ ของหัวกระดูกต้นแขน