เพื่อการเคลื่อนไหว: ช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อได้เข้มข้นขึ้น เหนือสิ่งอื่นใด ในน้ำ กล้ามเนื้อทุกส่วน เพื่อที่จะเคลื่อนไหวและเอาชนะแรงต้านของน้ำนั้น จะต้องเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายด้วยน้ำที่สูงถึงต้นขา นอกเหนือไปจากกล้ามเนื้อของขาแล้ว ยังจำเป็นต้องให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังร่วมด้วย ผลที่ได้คือกล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝนอย่างกลมกลืนโดยไม่กระตุ้นมากเกินไป
นอกจากนี้ ในน้ำจะยากกว่ามาก ดังนั้น คุณเผาผลาญไขมันมากขึ้น และคุณสามารถฝึกได้แม้ในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด เมื่อคุณอยู่ในเมือง คุณจะถูกซุกอยู่ในร่ม
นอกจากนี้ กระแสน้ำวนที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเป็นการระบายน้ำเหลืองตามธรรมชาติที่ขาและทั่วร่างกาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
ด้วยน้ำหนักและร่างกายที่อิสระ เป็นวิธีรักษาร่างกายให้ฟิตและไม่สูญเสียการฝึกที่ได้รับในระหว่างปี
แต่ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องยืดกล้ามเนื้อสักสองสามนาที เป็นเรื่องปกติที่จะเดินในทะเลโดยให้น้ำในระดับความสูงต่างกัน เหยียดขาและแขน ทำข้อต่อเป็นวงกลม
การวิ่งทางน้ำและการเดินในน้ำก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน
ที่สะโพกเป็นการออกกำลังกายที่กระชับขาและก้น
โดยแยกขากับน้ำที่ระดับหน้าอกเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา และหน้าท้อง
.การเคลื่อนไหวนี้ทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายกระชับ
.
.มันมีประโยชน์มาก
