Max Plank เกิดในศตวรรษที่ 19 และเสียชีวิตในปี 1947 เป็นนักฟิสิกส์ชาวเยอรมันผู้ค้นพบและเผยแพร่ "ทฤษฎีควอนตัม" ให้เป็นที่นิยม - ดังนั้น "กลศาสตร์ควอนตัม"
เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความสัมพันธ์กันระหว่างลักษณะที่รู้จักกันดีกับอาหารแพลงค์ ในความเป็นจริง "Max Plank Society" (หน่วยงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์สาธารณะของเยอรมัน) ได้ปฏิเสธหัวข้อทั่วไประหว่างโครงการของ Max Plank กับวัตถุประสงค์ของอาหารที่เป็นปัญหา ดังนั้นจึงไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างไอคอนของฟิสิกส์โลกของเยอรมันกับระบบการลดน้ำหนักของ Plank diet เห็นได้ชัดว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจเหตุผลของการเลือกดังกล่าว และที่แน่ๆ คือความประทับใจแรกที่มีต่อความน่าเชื่อถือ ของโปรโตคอลดูเหมือนจะไม่ดีที่สุด
Plank diet เป็นระบบลดน้ำหนักที่ใช้ได้เพียง 2 สัปดาห์เท่านั้น ในตอนท้ายคุณ "ควร" ลดน้ำหนักลงได้ประมาณ 9 กิโลกรัม หลังจาก 14 วันเหล่านี้ น้ำหนัก "ควร" จะคงที่เป็นเวลาประมาณ 3 ปี เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมในร่างกาย
" ซึ่งเป็นเทคนิคการทำตัวให้ผอมเร็วเป็นพิเศษ
เราขอย้ำว่านี่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง ดังนั้นจึงให้ปริมาณโปรตีนที่สูงกว่าที่แนะนำ (ของประเทศใดๆ) อย่างมากสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและถูกต้อง
Plank diet ช่วยลด (และบางครั้งก็กำจัด) อาหารบางประเภทจากเมนูธรรมดา (เช่น น้ำตาลและน้ำมัน) อย่างมาก นอกจากนี้ ยังไม่มีการอ้างอิงถึงส่วนและน้ำหนักของอาหารที่เลือก สุดท้าย ไม่มีโปรโตคอลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกาย ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร
, รัฐธรรมนูญ , BMI เริ่มต้น หรือ น้ำหนัก เมนูแนะนำดังนี้* QB = เท่าไหร่เพียงพอ
- ข้อบ่งชี้เสริมบางประการ ได้แก่ ดื่มน้ำบ่อยและมากที่สุด (มากกว่า 2 ลิตรต่อวัน) เพื่อต่อต้านโปรตีนส่วนเกิน (พยายามปกป้องสุขภาพไต)
- ควรปฏิบัติตามอาหารด้วยความเที่ยงตรงอย่างน้อยตั้งแต่วันที่แปดเป็นต้นไป นี่ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดอย่างแน่นอน
ผู้ปฏิบัติงานแผนอาหารแผนส่วนใหญ่ได้รับผลในเชิงบวก แต่สิ่งสำคัญกว่าคือต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้สอดคล้องกับเป้าหมายของแผนการลดน้ำหนักหรือไม่: -9 กก. ใน 14 วันและน้ำหนักไม่ขึ้นในอีก 3 ปีข้างหน้า
เห็นได้ชัดว่าผู้ใช้ (ที่มีมโนธรรม) ไม่ควรรายงานความคิดเห็นใด ๆ (หากไม่ใช่ในแง่ลบ สำหรับการเพิ่มน้ำหนักใด ๆ ก่อนอายุ 3) จนกว่าเวลาการสมัครจะหมดอายุลง ส่วนใหญ่ไม่เป็นเช่นนั้น
การพิจารณาความคิดเห็นบนอินเทอร์เน็ต ซึ่งยังคงต้องตรวจสอบความถูกต้อง หลายคนอ้างว่าได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกับที่คาดไว้มาก ดังนั้น ระหว่าง 6 ถึง 9 กก. ในสัดส่วนของความเข้มงวดที่ใช้ในการควบคุมอาหาร อย่างแรกเลย "มากหรือน้อย" 3 กก. สำหรับเป้าหมาย 9 ตัวนั้นไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ดีอย่างแน่นอน เนื่องจากคิดเป็น 33% ของทั้งหมด ความผันผวนนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงการบังคับใช้ที่ดี
ด้วยอาหารที่สมดุลทางโภชนาการ เป็นไปไม่ได้ (จะไม่ถือว่าเป็นเช่นนั้น) ที่จะสูญเสียมากกว่า 700-1,000 กรัมต่อสัปดาห์ ดังนั้น 1.4-2.0 กก. ใน 14 วัน อย่างไรก็ตาม การคาดคะเนนี้คำนวณจากความสัมพันธ์ระหว่าง: การประมาณลักษณะสัดส่วนร่างกาย การใช้พลังงานทั้งหมด และปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่ได้รับ (อย่างหลังไม่ควรน้อยกว่า 70% ของความต้องการพลังงานจริง) ช้าลง (แต่ก็เครียดน้อยลงด้วย) ) วิธีการ "คาดเดา" ด้วยความแม่นยำที่น่าทึ่งของความก้าวหน้าของการลดน้ำหนักและยกเว้นภาวะแทรกซ้อน
การวิเคราะห์สิ่งที่ผู้ใช้เขียนอย่างต่อเนื่อง เป็นไปได้ที่จะสังเกตข้อร้องเรียนบางประการเกี่ยวกับศักยภาพในการเก็บรักษา เหนือสิ่งอื่นใด เราต้องจำไว้เสมอว่าไม่ใช่ทุกคนที่มองการณ์ไกลในการสื่อสารประสบการณ์เชิงลบของพวกเขา และอนิจจา ความล้มเหลวในการปฏิบัติตามการควบคุมอาหารมักถูกมองว่าเป็นความล้มเหลวส่วนบุคคล ซึ่งลดความเป็นไปได้ที่ความคิดเห็นสาธารณะเชิงลบจะลดน้อยลงอย่างมาก
The Plank diet ให้คำมั่นว่า: "ไม่มีขั้นตอนการบำรุงรักษาในตอนท้ายของอาหาร" แต่จากนั้นก็แนะนำให้หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และน้ำตาล (อาจเป็นแบบธรรมดาๆ เช่น ซูโครส) และจำกัดคาร์โบไฮเดรต (แม้ว่าเราจะจำได้ว่าแม้ง่าย ๆ ก็ตาม น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรต คำชี้แจงนี้ไม่ชัดเจน)
ที่เรียกว่า "ความก้าวร้าว" ของอาหารไม้กระดานจะต้องเข้าใจว่าเป็น "ความรุนแรง" หรือ "ความเฉียบแหลม"; คำใดก็ตามที่ใช้เพื่อกำหนดคำนั้น ควรกีดกันผู้บริโภคที่กระตือรือร้นที่สุดที่จะใช้คำนั้น ในทางกลับกัน ดูเหมือนว่าจะดึงดูดผู้ที่ลดขนาดลง เสี่ยงต่อสุขภาพของพวกเขา
และไต) และระดับของการออกกำลังกายที่ไม่เกิน "ปานกลาง" การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นเวลา 14 วัน ไม่ควรเป็นอันตรายต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าจำเป็นต้องรับมือ กับ: แนวโน้มที่จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ , ketoacidosis และการคายน้ำ, การขาดสารอาหารของแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิด, การขาดใยอาหาร, ความหิว ฯลฯ บ่อยครั้ง สถานการณ์เหล่านี้นำไปสู่: ตะคริว อ่อนแรง อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง การนอนไม่หลับ ฯลฯ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารแบบ Plank ซึ่งอุดมไปด้วยส่วนผสมจากสัตว์ มีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด มันไม่มีประโยชน์ที่จะกล่าวย้ำว่าส่วนเกินของส่วนหลังนั้นเชื่อมโยงกับการเริ่มต้นของหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุที่อาหาร Plank ได้รับการพิจารณาว่าไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงอยู่แล้ว ผู้ป่วยโรคเบาหวานรุนแรง ผู้ที่เป็นโรคไตหรือผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยง Plank การรับประทานอาหาร โรคตับ ภาวะกรดยูริกเกินในเลือด ผู้ป่วยที่กำลังเติบโต สตรีมีครรภ์ และพยาบาล โดยส่วนตัวแล้ว ฉันยังเพิ่มผู้ที่ทำกิจกรรมการทำงานและนักกีฬาที่
ยิ่งไปกว่านั้น ด้านลบส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการศึกษาและประสบการณ์ที่อยู่ในกระบวนการลดน้ำหนักดังกล่าว การยอมรับการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลอย่างมากดังกล่าวหมายถึงการยอมลดระดับลงซึ่งเผยให้เห็นความรู้สึกไม่สบายสูงเกินไป (ต่อวัน " ค่อนข้างแพร่หลายในทุกวันนี้) และ ตั้งใจที่จะบรรลุ "ภาพลักษณ์ของร่างกายที่แตกต่างจากของตัวเองสภาพทางอารมณ์ที่เลวร้ายมาก" นอกจากนี้การเป็นอาหารที่อาจไม่เพียงพอต่อการรักษาและโน้มน้าวให้เกิด "โยโย่เอฟเฟกต์" จะก่อให้เกิด " การสะสมของประสบการณ์การรับประทานอาหารเชิงลบ ที่บั่นทอนความภาคภูมิใจในตนเองและความสัมพันธ์กับอาหารอย่างไม่ลดละ
