โยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงภายในโดยการเสริมสร้างกล้ามท้อง

ในบทเรียนโยคะนี้ เราทำงานเกี่ยวกับการปรับสีผนังหน้าท้องของเรา และสิ่งนี้จะช่วยให้เราค้นพบว่าหน้าท้องเป็นจุดศูนย์กลางของความแข็งแกร่งและร่างกายของเราอย่างไร

วัสดุที่จำเป็น

• เสื่อ