แกน - ขา - ก้นพร้อมดิสโก้บาลานซ์

ความยากลำบากในการออกกำลังกาย

ง่าย

หากคุณกำลังมองหาสิ่งเร้าใหม่ๆ สำหรับกล้ามเนื้อของคุณ การออกกำลังกายด้วยดิสก์บาลานซ์แบบมัลติฟังก์ชั่นนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น ในระหว่างการฝึกซ้อมด้วยดิสก์บาลานซ์ คุณสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณได้โดยไม่ต้องเครียดกับข้อต่อ เครื่องมือนี้นอกจากจะปรับปรุงการรองรับข้อต่อแล้ว ยังช่วยปรับท่าทาง ความทนทานของกล้ามเนื้อ และช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้ ในการออกกำลังกายนี้ การออกกำลังกายเสนอให้มีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกล้ามเนื้อบั้นท้าย ขา และหน้าท้อง

บันทึก:

ระดับ: 2

อุปกรณ์ : ดิสก์บาลานซ์

10 ท่าออกกำลังกาย (1 รอบ) + ยืดเหยียด

20 "งาน 10" พักหรือ 10/15 ซ้ำ

จาก 40 "ถึง 60" ของส่วนที่เหลือระหว่างหนึ่งรอบและต่อไป

ทำ 3 รอบวันเว้นวัน

หมอบ

ยิงขาหนีบในตำแหน่งพร้อม

FLEX - ส่วนขยายของขาใน CARPONI

กรุบกริบเต็ม

แพลงค์ด้วยศอก 1 อันบนแผ่นบาลานซ์

นักปีนเขา