กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- ขา
- ก้น
- กล้ามเนื้อหน้าท้อง
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่าย
หากคุณกำลังมองหาสิ่งเร้าใหม่ๆ สำหรับกล้ามเนื้อของคุณ การออกกำลังกายด้วยดิสก์บาลานซ์แบบมัลติฟังก์ชั่นนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น ในระหว่างการฝึกซ้อมด้วยดิสก์บาลานซ์ คุณสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณได้โดยไม่ต้องเครียดกับข้อต่อ เครื่องมือนี้นอกจากจะปรับปรุงการรองรับข้อต่อแล้ว ยังช่วยปรับท่าทาง ความทนทานของกล้ามเนื้อ และช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้ ในการออกกำลังกายนี้ การออกกำลังกายเสนอให้มีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกล้ามเนื้อบั้นท้าย ขา และหน้าท้อง
บันทึก:
- ระดับ: 2
- อุปกรณ์ : ดิสก์บาลานซ์
- 10 ท่าออกกำลังกาย (1 รอบ) + ยืดเหยียด
- 20 "งาน 10" พักหรือ 10/15 ซ้ำ
- จาก 40 "ถึง 60" ของส่วนที่เหลือระหว่างหนึ่งรอบและต่อไป
- ทำ 3 รอบวันเว้นวัน
- หมอบ
- ยิงขาหนีบในตำแหน่งพร้อม
- FLEX - ส่วนขยายของขาใน CARPONI
- กรุบกริบเต็ม
- แพลงค์ด้วยศอก 1 อันบนแผ่นบาลานซ์
- นักปีนเขา
- จม
- 1 ฟุตบาลานซ์สติ๊กบนบาลานซ์ดิสก์
- ยืดกล้ามเนื้อ
